每日推荐膳食摄入标准
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平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是多少
每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200...
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每日肉类摄入量的推荐是多少克
一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以吃肉要控制在合适的数量范围内。在日常膳食中，豆制品和肉...
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膳食纤维的副作用
便秘或腹泻。过量的膳食纤维会导致便秘或腹泻。膳食纤维是吸收胃肠道中水分的大块纤维，身体中没有足够的液体或者没有摄入足够的液体，可能会导致胃肠道脱水，从而导致纤维硬化并且难以通过粪便。当膳食纤维主要是可...
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猪肉热量人每日所需多少热量
猪肉热量是271大卡/100g，每100克猪肉含碳水化合物0克，脂肪17.04克，蛋白质27.34克，纤维0克，钠384毫克，钾351毫克。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体...
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冬虫夏草的正确摄入量
冬虫夏草的摄入量多少要和个人的身体状况进行挂钩，不同的情况，每日要服用的量也是不大一样的，健康和没患大病的人一般每天他们所需要的量大概在0.5-2g左右，具体需要多少根，那也是要看大家所拥有的药草规格...
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营养价值表
蛋白质：每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪：每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物...
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每日正能量工作激励
机会不会主动找到你，必须亮出你自己。旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。每天告诉自己一次，“我真的很不错”。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。要铭记在心;每...
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手机每日工作记录软件
手机电脑云便签 朋友推荐敬业签在日常办公方面，很多人都离不开选择一款好用的便签工具，在电脑上使用便签工具，大家可以将一些比较重要的事情逐条记录在便签中，有些便签的功能比较齐全，还能设置时间提醒，实时提...
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每日健康生活小窍门
每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。在洗漱室抬眼就能...
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每日一句工作励志语
当你把工作当成一种乐趣时，生活就是一种享受;当你只是把工作当成一种义务时，生活则是一种苦役。现在的我们不配喊累，因为我们一无所有。把屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你...
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情侣每日一句早安语录
命运和性格是同一概念的两种说法。早安！走在变得更好的路上，遇见更好的人。早安。成事乃人成名捷径，创新乃人成功捷径。早安！我的心要穿上棉袄，才能抵御没有你的冬天。早安！每个人真正强大起来都要度过一段没人...
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推荐书格式
标题。居中写“推荐书”。称谓。标题下方左侧顶格写收信单位名称或个人姓名。若是个人,常在姓名后面加上“同志”、“先生”、“女士”等敬辞,或者采用“尊敬的加姓加职务(职称) 模式,称谓后用冒号。正文。写给...
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留学推荐信怎么写
官方域名邮箱(是证明推荐人是所在机构工作人员最有效的方法之一)；官方信纸(有所在单位Logo/名称的抬头纸或暗纹纸)；签 字(手写)；日 期；格 式(不同推荐人落款位置、字体、字号、行距要有所差异)；...
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京东空调安装收费标准
近日，北方多地已经开启今年以来最大范围的“炙烤”模式。自气象台在6月3日发布今年第一个高温黄色预警起，全国多个地区进入高温天气。山西省连续三天日最高气温在35℃以上，陕西最高气温达37℃以上，河南...
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如何减少糖摄入
白水是最好的饮料，尽量不喝含糖的饮料。白开水是对我们身体最好的饮品，所以口渴的时候，能喝白开水最好不好喝饮料。如果只有饮料，没有其他选择的时候，选择0热量的饮料。0热量的饮料并不是没有热量，而是低热量...
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每天摄入多少热量
普通概一天需要摄入1200-1800卡路里的热量，才能满足身体的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，会对身体造成影响。摄入过少会出现肌肉萎缩、肝糖原的释放，摄入过多会导致脂肪的堆积，引起...
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女性正常摄入多少千卡
正常情况下女性一天摄入1200到1500左右的热量，就可以满足人体的正常能量需要。如果是一些重体力活动者，或者是体质阴虚的人群，相对来说热量会需要的比较多一些，可以适当的增加一些，以免导致自身热量消耗...
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女生减肥一天热量摄入
女生减肥每天摄入量多少因人而异，主要和女生的身高和体型有一定关系，在临床当中每天摄入多少热量目前还没有一个统一标准。在正常情况下，女生需要每天摄入一千五左右卡路里。如果女生体型较瘦这个范围可以适当的放...
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怎样做到合理膳食
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类...
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膳食纤维有哪些
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，...