热量高的素菜10种
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含铁量高的10种水果
樱桃被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。龙眼龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维...
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10种食物能让孩子长高
豆类食物中含有丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，协助身高生长。 黑豆、黄豆、花生等都是不错的选择。青菜中都含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，这些对于身体健康成长都是必要的。 龙须菜、...
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沙拉酱热量高吗
这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 57 期。我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动医学等多领域专家，帮助大家少走弯路，更健康地瘦下来。不少小伙伴吃沙拉时，都离不开沙拉酱。但部分沙拉酱的热量高...
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情商高的十种表现
高情商，就是从内心散发出来的一种东西。一个高情商的人懂得尊重别人，体恤别人。面对一件自己熟悉而别人陌生的事物，不盛气凌人，不高人一等，没有嘲笑，没有讥讽。我们和别人谈话，归根到底，最好的结果是，说话的...
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含锌量高的10种水果
苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。据有关研究,苹果不只是其他营养素比较可观,就连锌的含量也是非常大的,。鲜枣：鲜枣鲜枣甘脆爽口，风味独特，...
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血糖高的人能吃哪些水果
橘子：橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可...
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10道简单好吃的素菜
剁椒蒸小芋头。材料：小芋头(10个)、剁椒(5汤匙)。做法小芋头洗净，放入开水中加盖煮2分钟，捞起过冷水，然后捞出放凉；削去芋头的外皮，放入盘中，加剁椒，生抽，腌半小时好入味；凉水下锅蒸半小时即可出锅...
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热量高的水果有哪些
牛油果牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。这就好比吃了半碗米...
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热量高的食物有哪些
高热量食物主要包括坚果类食物，例如腰果、瓜子等，此外油炸食物热量高，包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时，巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的热量也比较高。另外，油炸的食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱...
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含热量高的食物有哪些
动物脂肪和肉类，包括猪油，牛油，红烧肉，牛肉，羊肉，鸡肉以及各类腌制的肉类，香肠，各种肉汤，鸡汤等动物蛋白质。各类油炸的食物，常见的有油条，油饼，炸鸡腿，炸鸡翅，以及方便面，薯条等。各类甜点和饮料，包...
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甜度越高的水果热量
甜度越高的水果，热量不一定越高。比如，日常常被大家认为是减肥佳品的山楂，其含糖量高达22%；尝起来甜度不高的火龙果，其含糖量也达13.3。相反，西瓜大家都认为它的甜度高，含糖量一定不低，但实际上它的含...
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烧卖热量
烧卖每100克烧卖中含有220大卡左右的热量，主要是用一些面粉和各种蔬菜、肉品共同制作而成。它的营养价值非常丰富，其中除了面粉含有的碳水化合物以外，还有大量肉品中所含有的蛋白质和氨基酸。不但可以增强身...
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粥热量
一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量。如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右。若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右。粗粮较细粮热...
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冰糖热量
100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不过不仅仅是冰糖，像平时我们吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。虽然冰糖本身有一定的保健功效...
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炒面热量
炒面的热量都并不高，每100克炒面中含有大概150大卡左右的热量，摄入人体之后并不会过度的转变成脂肪，也就是说并不会引发肥胖现象。而这种炒面里面的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量也比较丰富，适量的吃一些炒...
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莴笋热量
莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素。经常吃莴笋可以补钙，还能促进人体新陈代谢、调节情绪和睡眠、降糖降压、通便利便、...
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杏仁热量
每百克杏仁的热量为562大卡左右，属于高热量食物。杏仁，杏或山杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。杏仁具有丰富的营养价值，含有钙、磷、铁...
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凤梨热量
凤梨的热量不高，每100克凤梨含41大卡的热量。凤梨是一个非常好的减肥水果，富含氨基酸、维生素、矿物质。具有生津止渴、润肠通便、消肿利尿、减肥去脂的功效。不但热量低，脂肪含量也非常低，特别是含有一种天...
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板栗热量
板栗热量是185大卡/100g，算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。板栗属于高热量食物，但是板栗含多种营养物质，可以增强体力、缓解疲劳，依然还是可以适当食用的。据膳食指南推荐，成人每天吃5~8...
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稀饭热量
一碗稀饭的重量大概在300g左右，含有热量600kcal，属于一种高热量的食物。摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，形成肥胖现象，所以建议想要减肥的人群最好少吃稀饭。而从营养学角度，稀饭中的碳水化合物...