夏季防晒小常识
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夏季防晒小常识
减少外出时间，或者选择合适时间外出每年的4月到9月是紫外线照射最强的季节，而一天中，上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段，特别是正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，...
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夏季防暑小常识
多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于体内严重缺水导致的，喝水并不一定非要渴了再喝水。补充体内盐分。夏季在大量出汗后会导致人体的盐分缺失严重，这时候需要即使的补充，在喝水...
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夏季生活小常识
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙...
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男性夏季养生14个小常识
不宜赤膊贪凉在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。合理饮食，清淡为佳在夏季人体的消化系...
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夏季健康饮食小常识?
不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色班。应...
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夏天穿防晒衣管用吗
夏天穿防晒衣管用。防晒的策略，可以用一句话总结规避、穿衣、涂防晒霜。其中的穿衣，即通过衣服“拦截”紫外线。不同的衣服，遮挡紫外线的能力不同。深色衣服比浅色衣服好；纤维越细，遮挡能力越强；编织越密，衣服...
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6个夏季汽车保养小常识是什么
空调的使用先开空调外循环。夏季车内温度往往很高，因而，汽车刚起动时不要立即开启空调，应先打开所有车窗3—5分钟后，待热气排尽再开空调，这会起到更好的效果。如果发动机长时间处于大负荷状态，应暂时关闭空调...
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夏季养生小常识
夏季养生的原则是健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治，要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜、补充充足维生素、运动量不宜过大。湿邪是夏天的一大邪气，再加上夏日脾胃功能低下，经常会导致食欲不振，所以要多食用可以改善...
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夏季饮食养生小常识
夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴...
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夏季健康小知识
要养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息...
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夏季养生知识大全
用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。...
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夏季养生保健小常识
饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。用餐前...
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夏季健康知识
要养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息...
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防暑知识
充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射...
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夏天防晒知识小常识
防晒伞，烈日下的必有装备。防晒伞不是一般雨伞，它的选购主要在于其防紫外线的指数，即UPF指数，指数越大，防紫外线功能越强。一般正规厂家都会将此指数标明在产品上。其次是外观、样式等，那些外形漂亮的雨伞没...
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如何防暑
定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。多吃含水量高的...
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夏季防暑降温小常识
遮阳伞遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜...
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夏季健康饮食小常识
多吃解暑药粥夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥...
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夏季饮食健康小常识
注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素...
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夏季皮肤保养小常识
补充水分由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋...