每天走一万步能减肥吗
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每天走一万步能减肥吗
每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。有的人可能觉得走路步数多就能够减肥，其实不然。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天也达不到减肥的效果。真正...
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每天吃很少还走一万步四天了为什么只瘦了两斤
注意走路的速度。如果想要通过走路减肥的话，那么步行至少也要达到中等强度，也就是频率为100-120步每分钟。如果你有手环或者是计步器的话，那么10分钟也要走够1000步。每天快步走加上生活中的走路总步...
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走一万步等于多少公里
成人正常步幅大约在65厘米左右，即走一步大概是65厘米，如果走一万步的话就是6.5公里。不过不同的人，步幅长度是不一样的，可以按照如下公式进行估算：步幅≈身高*0.37，这样就可以算出一万步是多少公里...
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一万步要走多长时间
走一万步所需的实际时间得看步子大小，走路的人腿长，同时迈步子的频率快慢也是重要因素。假设：男性以一步0．7米，女生大约0．5米。因为人步行的速度为1．1m／s，即每秒行走1．5－2步；则完成一万步大约...
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每天走10000步能减肥吗
可以，如果你想要起到减肥的效果的话，那么就要注意速度了。如果你不能够清除感觉到自己的走路是否达标的话，那么就可以尝试一边运动一边唱歌的方法。如果达到能讲话，但不能够唱歌的程度，那么就是速度达标了。也就...
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体脂高如何减肥运动
每日行走一万步，保持体形不反弹。每天坚持走上一万步，用稍稍快于正常走路的速度，能感觉到有点热，能出汗，才有效果，太慢了没作用，太快了一不小心会伤了膝盖或者肌肉，坚持一个月就可以减重1千克左右，可以说这...
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每天走多少步能减肥
一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统...
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一万步是几公里
一万步大约是5英里（5英里=8.04672公里）10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算）。（女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000...
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一万步消耗多少热量
一万步大约能消耗240-300千卡的热量。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为1...
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每天快走一小时减肥的正确方法
在快走之前要做好充分的热身，活动开身体的各个部位、关节、肌肉，让身体更快的进入到运动状态，可以增强减肥效果，还能预防运动伤害的发生。在快走时，收腹、抬头、挺胸、缩臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅甩动，...
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一万步相当于多少公里是多少大卡
一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。一般正常人的步幅是0。5-0。7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-3...
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微信步数一万步多少公里
微信运动1万步大约等于5英里（5英里=8.04672公里），10000步×步幅阔度=公里数。成年人来说，日常行走每一跨步大概有60~70厘米的长度距离巨多，那如果是10000步，大概也就是6~7万步一...
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步行一万步消耗多少卡路里
按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速...
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微信一万步是做什么的
什么都做不了，只能监督自己的生活状态。一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）。10000步 x 你的步幅阔度= 公里数。你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0...
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一万步是多少公里大概多少分钟
按一般人的一步大约0.75米左右，所以1万步大约7.5千米。步行速度1m/s计算,要走125分钟。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里，任何针对促进健康的有氧运动而言,对强度都有要求...
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微信一万步消耗热量
走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。健身方法：除去每天正常的步行外，额外再增加30分钟的健步走时间。持续30分钟，是要帮助肌肉、关节和血液循环适应，从身体能量转换看，健步走一开始以消耗血糖、...
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每天200千卡能减肥吗
每天消耗200卡路里不能减肥。200卡路里是一个非常小的数据，就是200千卡也不能起到减肥效果，消耗一克葡萄糖就可产生4000卡路里的能量，所以衡量人体能量代谢常用的单位是千卡。人体每天用于维持体温恒...
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每天跳绳1000个能减肥吗
跳绳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪热量的消耗，只要每天1000个的跳绳方法正确，是可以瘦的。 如果是将这1000个跳绳分成很零散的几十个几十个跳，或是跳个一两分钟就休息，那燃脂效果会有限...
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每天多喝水可以减肥吗
每天多喝水可以减肥。采取适当的方式多喝水是能够减轻体重的，首先要选择正确的喝水时间。半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。在...
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每天骑行10公里能减肥吗
每天骑行10公里能减肥。一点运动起来了，身体的新陈代谢就会增加，脂肪也会相应的消耗掉一些，而且坚持每天骑行10公里的运动属于中低等强度的锻炼，以城市道路为例，大约一次骑行的热量消耗为250大卡左右，搭...