秋季怎么减肥瘦身
-
秋季怎么减肥瘦身
跳绳减肥法。秋季天气转凉，可以选择在室内进行跳绳减肥。双腿保持合拢姿势，起跳时膝盖要弯曲，小腿跟着向上，双臂摆动不宜过大。最初运动保持在5分钟左右，然后休息2分钟重复跳绳，一般坚持跳绳40分钟即可。此...
-
秋季减肥养生食谱
西红柿炒西兰花，材料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精适量，做法：西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。芹菜鸡，材...
-
秋季吃什么减肥好
水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚。橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的...
-
秋季减肥食谱
白薯番茄豆腐汤原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。水开后，加入番茄沙司，再次煮到...
-
秋季健康减肥方法
秋季运动减肥的方法：秋冬早晨最最好的减肥时间段,这个时间段,可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果,例如散步、耍太极、跑步等,但是秋天让人困乏,早起难度比较大,大家可以选择在傍晚进行,不过傍晚锻炼...
-
秋季吃什么养生瘦身
苹果：季是新鲜苹果上市的季节。因为，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有利于氨基酸吸收，不积累脂肪。同时，苹果还含有大量钙，可减少水中的盐分，促进人体多余水分的排泄。羊肉：羊肉是最适合秋冬季养...
-
秋季适合吃什么水果减肥
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，对减肥有利。葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖...
-
秋季减肥不能吃哪些和可以吃哪些
秋天天气凉爽，人的胃口会变好，所以会长胖。想减肥建议这样吃：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。...
-
秋季减肥适合喝什么茶
薄荷茶：薄荷茶有治疗牙龈肿痛，咽喉肿痛以及感冒发热的功效。薄荷茶不含热量，喝点薄荷茶有助于减肥。苦丁茶：除了减肥，苦丁茶还有清热解毒，护肝解酒的功效。菊花茶：菊花茶有保护视力，降低血压，治疗风热感冒的...
-
秋季吃了能减肥的食谱
八宝小白菜⑴用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。⑵白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用...
-
最适宜秋季减肥的食谱
山楂萝卜瘦身汤⑴材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。⑵瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。⑶水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮...
-
秋季减肥方法
利用食物减肥，羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿结果，是符合秋冬季暖身保健减肥的食物。南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸...
-
秋季养生方法
秋季这个季节在元素上属金，秋季比较干燥，需要保护最多的便是肺部。干燥的空气和气候会让一些季节性的疾病发生，也是肺炎发生概率最高的季节。这种时候应该多吃一些清热解毒的食物，例如喝一些银耳粥。要早睡早起，...
-
秋季钓鱼的技巧
秋季钓鱼，诱饵、钓饵都很讲究。因秋季鱼儿食欲旺盛，消化力强，除食量大外，还要求蛋白质丰富、糖类多的鱼饵。诱饵要粗一些，打窝时要多撒一些。以酒米、发酵的混合饲料、酒糟、红薯、嫩玉米粒等为上乘。钓饵要精一...
-
秋季怎么做腊肉
首先擦净锅中水分，花椒和盐放入锅中，用小火不停翻炒，直到花椒变成棕黄色。关火，将花椒盐盛出待用。将炒好的花椒盐趁热均匀的抹在五花肉上，反复多抹几次，特别是肉皮部分，让肉将盐分充分吸收。腌好的腊肉，淋上...
-
长寿花秋季养殖方法
秋季天气转凉，水分的蒸发速度也有所降低。这时，应当减少为它浇的频率，等到它的花土变干之后再浇就可以。一般一个星期浇两次左右。浇水的时候注意不要浇的过多，否则会造成它根部腐烂以及叶子掉落。修剪方法。进入...
-
秋季饮食进补的方法
脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食...
-
秋季护肤小常识简短
及时补水秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，...
-
芦荟秋季管理方法
光照，一定要给予芦荟充足的光照，无论你是那个品种的芦荟，秋季的光照温和，紫外线比较弱，放心大胆的去晒，叶子不会被轻易的灼伤，反而会让芦荟的叶子更加饱满。浇水，秋天的光照不是很强，对水气的蒸发比较多，大...
-
菖蒲秋季养殖方法
由于秋天干燥，而菖蒲又处于生长旺盛期，所以对水分的需求就会比较多。“秋水深”，指出秋季水对于菖蒲生长的重要性，缺水容易造成蒲草黄叶干枯的状况出现。经历炎夏的折磨，菖蒲难免出现叶黄叶腐变蔫等情况，严重的...