运动缩阴方法图解

2024-07-04 20:36:30

运动缩阴方法图解

每一个感觉到下面松弛的女人都想变紧，所以除了会用千黛斯外，也会花费一些时间做做运动，我给大家介绍几组运动，比较简单，可以学学。（1）骨盆练习半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将...
缩阴运动正确做法

练习骨盆运动女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。练习展腿运动女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,...
缩阴运动的正确做法

提肛运动做法：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。憋尿运动做法：在平时上厕所...
提肛缩阴运动的正确做法

不管是上下班还是等公交，可以不限时间、地点、不限体位来进行，无论是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15-20次。坐位。有意识的收缩尿道、阴...
迷迭香精油缩阴的使用方法

用2滴迷迭香精油做热敷能缓解背部肌肉的疼痛。在热水中滴入24滴迷迭香精油用于吸入法可以缓解感冒时鼻子的不通。关节发炎时，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂精油配方。在20毫升的基础油中添加8滴迷迭香精...
腰肌劳损锻炼方法图解

“拱桥式”运动在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧。双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，如图呈拱桥状，保持自然呼吸。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以...
beats运动耳机使用方法

11 月 1 日，Beats Fit Pro 正式发布，随后确定了在市场 1599 元的售价，并从 12 月 10 日开始在国内发售。它的定价位于第 3 代 AirPods和 AirPods Pr...
虎皮兰的养殖方法和注意事项图解

土壤：要用排水良好的沙性壤土。光照：需要充足的光照，不能长期生长在半阴的环境。水分：保证充足的水分，保持盆土微微湿润，休眠期要少浇水。换盆：室内可年换盆一次。另外，要注意夏季光线强烈不要给叶片喷水，保...
枣树嫁接方法图解

首先准备好清理好后的砧木桩，去掉锯时产生的毛刺，这样比较利于愈合。然后把砧木劈开，大约4公分深。接下来削接穗，将接穗下端削成45度斜角，带一点圆弧形。记得之后要剥去接穗约直径一半的表皮哦。将接穗插到砧...
嫁接方法图解

不带木质部的“丁”字形芽接：一般在接穗新梢停止生长后，而砧木和接穗皮层易剥离时进行。芽接接穗应选用发育充实、芽子饱满的新梢，接穗采下后，留1cm左右的叶柄，将叶剪除，以减少水分蒸发，最好随采随用。先在...
腌鱼做法图解

食材准备：草鱼10斤，花椒，孜然，五香粉，葱姜，胡椒粉，盐适量。将鱼杀好，鱼肉洗净待用；将所有的调味料放入碗中，入微波炉大1分钟；然后将打热的调料均匀的抹在鱼身上，盖盖腌2天；然后挂在阴凉通风的地方风...
穿鞋带的方法图解步骤

把鞋子打开，鞋左右两边分别有7个孔，选择从左边第6个孔直接穿过，而且还通过中间的固定位，然后直达右边的第一个孔，呈对角状。然后把右边的鞋带对穿到左边的第一个孔，这样左右两边来回对穿，系起来也很轻松、漂...
割蜂蜜的方法图解

先要戴上帽子、手套，保护措施要做好。先用刷子把蜜蜂刷开。然后就用刀收割蜂蜜，这个割下来，才发现没有什么蜂蜜。然后用刷子扫蜜蜂，把蜜蜂扫干净。然后用一个纱布包着，把蜂蜜挤出来。挤出来的基本上都是蜂王浆，...
蒜苗的腌制方法图解

食材：青蒜苗2-4根、盐适量、酱油适量、醋适量、豆瓣酱适量。选用鲜嫩、粗壮的蒜苗2-4根，将蒜苗去根、去老叶后，用水清洗干净备用。将蒜苗切成小段，根据个人喜欢决定小段的长度，为了腌透和吃起来方便，小段...
芦荟扦插方法图解

有人也称之为强制繁殖法。这种方法一方面可用于繁殖，更重要的是，它通过去除芦荟的顶芽，而使其更容易蘖生出分株苗。其具体作法是使用2～3年生以上的芦荟，当其具有8～10片以上时，在其茎的中部的节位处切断用...
文竹修剪方法图解

叶状枝缺失修剪当主枝上小叶状枝生长位置不理想或某种原因缺失时，可在主枝适当位置进行短截修剪，迫使该处的隐芽萌发。一般剪截的高度就是叶状枝萌生的高度，枝上便剌所在的位置就是叶状枝萌生的位置，而枝的粗度愈...
柠檬修剪方法图解

摘心：指在生长季节，对尚未停止生长的新梢摘除顶端一段。疏枝：指将一个梢或枝组甚至骨干枝从基部剪除。短截：指将一年生新梢或多年生枝剪去一部分的剪截方法。回缩：指剪除多年生枝组的先端部分。抹芽：指在夏、秋...
葡萄树盆栽方法图解

土壤：葡萄树对土壤的要求不高，壤土更有利于它的生长。一般不选用沙质土，保水和保肥能力差。虽然粘质土也有很强的保水能力，但后期很容易徒长，影响果实的质量，可以加一点沙子改良。光照：葡萄树在生长期对光照很...
折篮子简单方法图解

准备一张正方形纸，可以用作废的纸张剪裁。对角折一下。展开之后对折，按着之前对角线的折痕，沿中线两面对折。从中间拉起，将两面压开如图成菱形。分别将菱形两面向顶角折出三角形。折好之后，将两个三角形反折在里...
辣酱海鲜饼做法图解

煎饼粉先加适量凉开水和开，再加鸡蛋搅匀。面糊里放辣椒酱(自酌口味)、胡椒粉调味。洋葱、青、红椒切丝备用。鱿鱼、虾仁用盐、料酒、胡椒粉码味。坐锅起油，将蔬菜均匀铺在锅底，再铺材料。改小火，将面糊均匀摊入...