低脂食物食谱大全

2024-07-02 13:30:35

低脂食物食谱大全

番茄鸡胸（1）鸡胸肉100克，胡萝卜150克，青椒50克，番茄1个约70克左右，食盐1.5克，鸡精1克，生抽10毫升，料酒10毫升，胡椒粉1克，葱姜蒜各5克。（2）鸡胸肉清水冲洗干净，擦干水分，用刀背...
低脂食物

蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感...
低脂低糖的食物有哪些

膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄...
低盐低脂的食物有哪些

像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类，这个肉类主要包括是鱼类，还有瘦肉，都是低盐低脂的食物。所谓低盐低脂，主要是指饮食中含盐比较低，含油比较少，盐的总量是尽量每天控制在六克以内，低脂是指脂肪的限量要每天限...
哪些是低脂肪食物

肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩...
低糖低脂肪的食物有哪些

低脂肪食品主要有：牛肝、羊肉、鸡肉、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黄瓜、番茄、豆腐、粉丝等。低糖食品一般是指糖分含量低的食物，在国家标准允许的范围...
低脂低热量食物有哪些

低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜。榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生...
低脂又好吃的食物

蛋白质类，一般大家都会用鸡蛋或者牛奶代替，那么你就可以利用鸡蛋、牛奶加高筋面粉做华夫饼，然后搭配上酸奶，可以是一份丰富的早餐了。实在想吃肉了，可以自己动手做烤鸡肉丝，先将鸡胸肉与料酒等调料一起腌制半小...
低盐低脂饮食一日三餐食谱

低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。早餐：1碗...
低脂水果

低脂肪的水果有芒果，芒果中含有丰富的胡萝卜素，它可以使皮肤变得光滑有弹性，而且它还可以促进肠胃的消化，具有减肥瘦身的效果。葡萄也是低脂水果，它不仅可以延缓衰老，而且它的维生素也特别丰富，是非常理想的减...
猪肉食物相克大全

猪肉+梨：伤肾脏。猪肉+杏：腹痛。猪肉+杏仁：一起吃会引起肚子痛。猪肉+何首乌：身体不适。猪肉+香菜：伤身。猪肉+牛排：性味有所抵触。猪肉+荞麦：脱发。猪肉+羊肝：共烹炒易产生怪味。猪肉+海螺：身体不...
低脂饮食包括哪些

低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼籽、虾籽、蟹黄等。事实上，鱼肉、禽畜瘦肉等含的脂肪并不高，尤其...
减肥食物热量大全

冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡，冬瓜具有利尿、利便、利水等作用，其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食...
海参相克食物大全

海参不宜与甘草酸、醋同食，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高，可是，做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣，酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧...
龙虾吃什么食物大全

龙虾的食性很杂，各种鲜嫩的水草、水体中的底栖动物、贝类、软体动物、大型浮游动物，及各种鱼、虾的尸体及同类尸体都是龙虾的喜食饵料，对人工投喂的饲料也很喜食。在生长旺季，池塘下风处浮游植物很多的水表面，能...
低脂早餐喝什么

低脂牛奶：虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。黑...
低脂沙拉怎么做

首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。把洗干净切好的西生菜和红像叶混在一起...
低脂牛奶什么意思

低脂牛奶（lowfat milk）是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够...
低脂饼做法窍门

主料：燕麦片100克、全麦粉60克。辅料：北杏仁50克、葡萄干30克、蔓越莓30克、樱桃(干)20克、黑加仑子(干)30克。调料：蜂蜜100毫升、香草精1茶匙。准备好所有的主料辅料。燕麦放在烤...
食物相生相克大全

鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻人气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会发臭。米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。面包与...