上班族必备
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上班族必备13个完美请假借口
身体不舒服。感冒、头痛、拉肚子等等。家中有事。例如小孩父母生病或是亲人发生意外。搬家。搬家或者其他突发事件，像是遭遇小偷等，需要处理后续事情。这个理由不能常用，不然老板会觉得你没有定性，也会怀疑你不易...
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上班族必备
完美请假理由：身体不舒服。感冒、头痛、拉肚子等等。家中有事。例如小孩父母生病或是亲人发生意外。搬家。搬家或者其他突发事件，像是遭遇小偷等，需要处理后续事情。这个理由不能常用，不然老板会觉得你没有定性，...
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上班族如何创业
合理安排好自己的时间和精力。不管是上班族还是其他类型的人，要想创业，都需要合理安排自己的时间和精力，保持足够的时间和精力来应对创业项目，做好自己的创业计划。有一部分资金来支持自己的创业项目，且不需要自...
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上班族如何合理的安排上班时间
上午，上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身...
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上班族怎么减肥
对于上班族来说，他们经常坐着，活动的时间比较少，所以有的时候就会导致身体越来越胖，身材也开始走了型，所以很多人也是需要迫切的减肥的，今天我们为上班族介绍一下减肥的一些妙招，希望可以让上班族更好的保持自...
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上班族怎么养狗
上班族养狗狗最好是等狗狗会吃狗粮之后再接回家，避免狗狗太小没时间喂奶，狗狗刚接回家之后可以先关在笼子里，看看狗狗是否可以适应笼子里生活，笼子里要给狗狗准备好狗粮、水和狗窝。如果狗狗可以适应，那么白天就...
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上班族吃什么好
抗氧化多吃点豆腐，经常面对电子产品，甚至晚上还要熬夜加班，这些事情都会加速身体的衰老，此时就需要吃点抗氧化的食物。专家认为，豆腐就是不错的选择。豆腐里含有的大豆蛋白可以维持心脏的健康，帮你延缓衰老。...
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上班族如何锻炼身体
步行上下班，早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还...
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上班族饮食应注意什么
三餐定时研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食。如果你觉得这样无法保...
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上班族减肥小妙招
吃饭细嚼慢咽，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太...
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上班族减肥方法
爬楼梯代替坐电梯，爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。 多起身走动，久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，...
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上班族最好的运动是什么
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点，既重视对身体机能的训练，又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚，简单易学，所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助...
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什么水果适合上班族吃
香蕉，缓解眼睛干涩症状。火龙果，所含花青素可抗衰老。圣女果，增加皮肤弹性。橘子，富含维生素c，养护眼睛、保护免疫系统。蓝莓，改善眼睛疲劳、夜间视力不良。甘蔗，被称为补血果。...
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上班族的穿搭技巧
白色背心搭配阔腿裤，显得身材高挑，再穿上白色外套，既时尚又充满OL感，很适合上班族穿搭。搭配凉鞋或者高跟鞋，突出女性的美，显得知性优雅。雪纺上衣搭配西装裤，或者雪纺上衣搭配西装裙，凸显女性的曲线美。将...
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上班族如何减肥
如果上班的地方不是特别远，我们可以骑车上下班通勤，这样每天既锻炼了身体，又消耗了卡路里帮助减肥。 不要用电梯，我们可以爬楼进行上班，这样也是消耗卡路里的有效方法，而且能够增加腿部线条的肌肉感。 在办公...
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上班族如何进行防护
上班前，在体温不超过37.2℃、无其他异样的情况下上班，请正确佩戴一次性医用口罩并随身携带几个，建议4小时更换一次，如口罩变湿或沾到分泌物也要及时更换。建议步行、骑车、乘坐私家车上班，如必须乘坐公共交...
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上班族的心情说说
上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。危险怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。在家待的不想上班了在家办公，想断网...
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上班族放假个性说说
这年头，手上没有几张邀请函都不好意思跟别人说放假。所谓放假就是，家里遭嫌，出门没钱，每天特闲。放假时，我醒了，不代表我起床了；上学时，我起床了，不代表我醒了。的放假原则，欠了的终归是要还的！放假的...
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上班族冬天适合什么运动
普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚,简单易学,所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能...
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上班族便当餐怎么做
洋葱和香菇（泡发）切丁、五花肉洗净后用厨房纸吸收多余的水分后切成肉丁。锅热后放入油，再放入洋葱丁，中小火炸至金黄，捞起沥油制成葱油酥，留葱油待用。把五花肉倒入洋葱油里，炒至表面金黄五花肉直接放入锅中，...