寒冬养生把握10点更健康
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寒冬养生把握10点更健康
进补：冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可...
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老人养生保健注意四点更健康
四时有序。人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春...
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寒冬的养生技巧
在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热...
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健康养生
现今社会，经济发展，人们生活水平的是提高了，但健康却没有跟上脚步，许多人处于亚健康状态，关注养生的人就多了起来。让我们一起去了解一下健康养生吧。牙要刷够3分钟有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的...
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早安健康养生心语
易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。一丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天...
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春季健康养生方法
饮食调养。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。运动调养。在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，...
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养生营养健康知识
按时休息生活节奏的加快，让很多人都处于忙碌的状态。日常生活中，有很多人都是感觉到累了才去休息。其实，从健康养生知识的角度去讲的话，这时休息已经为时过晚了。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时...
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冬季健康养生短信
冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱...
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健康养生的禁忌
生病就吃药。在秋天不少人会感觉到身体免疫力下降，感冒发烧是这个时候最常见的病症，很多人在生病的时候就想着用药物来治疗。其实不然，对于健康的身体来说是要远离药物的，所谓是药三分毒，药物吃多了对于身体伤害...
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冬季怎样养生更加健康
冬季养生宜多食热粥。常吃粥有增加热量和营养功能。为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬季天冷...
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健康养生小知识
水分当我们身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。所以饭前饭后都应补充大量的水分。这时候要避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。早餐随着清晨人体的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，早餐在...
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秋季养生健康小常识
秋天，维持身体的身心健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季。秋季养生在于以下几点。立即调整衣物。寒露以后，白天黑夜中间的气温差异很大，不适合赤膊露体，也不适合穿得过多。多喝开水、清茶、果...
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健康养生的经典句子
养生之道，莫先于饮食。冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。晚饭少吃口，活到九十九。老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。冬不宜极温，夏不宜穷凉。凡食热胜冷，少胜...
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养生健康知识大全
绿茶有益防治肝炎肝癌。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能治高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆更健康。豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒...
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每日健康养生小知识
早起一杯水早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。要有健康的饮食习...
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女人健康生活养生方法
清晨醒来时多吃食物醒来后越快吃早餐，那么你的新陈代谢的速度就提高的越快。如果你有习惯晨练，那么在运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐都是不错的选择。来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，那么为自...
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冬季健康养生有哪些定律
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶...
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春季健康的养生方法
排毒喝花茶冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。早上喝杯淡盐水，...
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六款健康养生的黑色食物
黑芝麻在黑芝麻里面含有大量的蛋白质和脂肪酸、卵磷脂以及矿物质，同时维生素e也是非常丰富的，属于抗氧化物质，具有促进细胞分裂，同时推迟了细胞衰老，降低了血脂，软化血管，防止出现动脉硬化，除此之外也具有健...
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常见的健康养生方法都有什么
健康饮食。健康的饮食调节生活与养生，是一种增强体质，促进健康的最基本、有效方法。要采取科学饮食方式，调整饮食结构，改变饮食模式，多食膳食纤维食物，多食新鲜蔬果，合理搭配食物，养成良好的饮食卫生习惯，吃...