平时在家应该多做什么运动
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平时在家应该多做什么运动
韵律哑铃：哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱...
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多做提肛运动有什么好处
防治便秘、痔疮等肛肠问题提肛运动能够促进血循环，增强括约肌的功能，可以防止便秘。同时提肛运动能可以避免痔疮的复发，提肛运动时腹部有节律地一松一紧，能促进肠蠕动，有益于排便。健康人群也可以常做提肛运动可...
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养生多做五种运动
晨起宜伸懒腰。晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振...
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女生怎么减肥
女性想要减肥的最有效方法，需要根据其引起肥胖的原因而决定。如果是由于日常生活不当引起，比如暴饮暴食、过少锻炼，需要改善日常生活，在饮食上要选择低脂、低热量的食物。平时可多把粗粮作为主食，粗粮的热量较低...
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背后长痘痘怎么办
从生活习惯和饮食习惯做调整那长痘很大一部分原因是身体的内分泌失调了，所以要想做个有效的内调，早睡早起很重要，吃得健康也很重要。因此建议大家每天保证在11点上床睡觉，饮食尽量健康合理化，也不是说不能吃油...
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孩子如何多做户外运动
可以利用早晨或傍晚，陪孩子一起去骑单车，最好选择车辆稀少的道路，这样不仅能促进孩子骨骼的发育，而且对孩子智力的发展有很大裨益，同时也会使孩子的耐力得以增长。如果附近有篮球场的话，可以利用大小空余，陪孩...
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怎样才能减掉大肚子
在临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油...
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美臀如何自己在家练出来
悬空蹲坐动作VS前弓步动作。臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与肩同宽。...
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减掉肚子赘肉方法
坚持做仰卧起坐：平躺在床上双腿弯曲，脚掌在地面上，用双手抱住头，利用腰腹部肌肉力量把上半身抬起来，保持5秒钟，然后再还原动作。做仰卧起坐能让腰腹部肌肉得到刺激，帮助燃烧多余脂肪，从而减掉小腹部。转呼啦...
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春季平时在家怎样护肤
春季肌肤最主要的护理特点是。肌肤本身得到充分的水分，在选择护肤产品的时候，不要选择碱性强的护肤品，以免会抑制皮脂和汗液的分泌，从而让皮肤变得更加干燥。市面上特别流行的天然皂、手工皂就不适合干性肤质。睡...
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怎样除脚臭
在生活中可以使用明矾溶解在洗脚水里，然后再泡脚，一般泡脚10-20分钟左右。或者也可以使用足光散泡脚。另外，在平时的时候多注意勤换鞋子，同时还要勤洗袜子，注意鞋子的通风。同时要保持皮肤干燥，保持脚部清...
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甘蔗羊排的做法
原料明细：羊肉750克、红枣25克、甘蔗50克、姜30克、葱20克、八角2粒、萝卜250克、盐6克、味精3克、料酒15克、清水2000克。做法：洗净羊肉，切块焯水，撇出杂质。将羊肉、红枣、甘蔗、姜块、...
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杂烩饭的做法
先把肉类切好适当大小，冷锅下炒，切记少放油，炒至肉类变色，放一茶匙生抽，黑胡椒粉，翻炒半熟盛出。鸡蛋打散倒入平底锅，边缘凝固用锅铲向里推弄成美式炒蛋(这个鸡蛋的方法也可以用作早餐哦)，将米饭倒入锅中翻...
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近视了应该怎么办
建议首先养成良好的眼部习惯，近视后需要注意用眼，特别是在上课的时候一定要戴眼镜，如果看的清就不需要戴眼镜，还有就是不可以持续用眼，很容易造成用眼过度。建议你平时学习一个小时，就到外面远眺一会儿，多看看...
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麦饼卷的做法
食材：韭菜（已清洗切段）、绿豆芽（已清洗）、茭白（已剥壳清洗）、香干、麦饼。将已清洗好的茭白和香干放在案板上切成丝；在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的茭白和香干翻炒翻炒；随后，合入已清洗好的绿豆芽翻炒...
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豆腐豆芽汤做法图解
豆芽豆腐汤原料为黄豆芽250g，豆腐200g，精盐、葱、豆油、味精各适量。其做法将黄豆芽洗净，豆腐切成方丁，葱切丁。锅内放油，烧热，放入葱丁煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味后加水烧开，待豆芽酥烂时，放入豆...
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花生牛轧做法图解
所需原料：棉花糖100克、甜奶粉50克、熟花生仁45克。熟花生仁用擀面杖擀碎。棉花糖放入微波炉，高火微波1分钟，切勿时间过长，以使棉花糖完全融化为宜，注意避免微波时间过长以至棉花糖变糊。迅速把奶粉和花...
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东北老式粉肠的做法
一斤淀粉，取出一两，加水搅拌均匀；锅中放入一斤半老汤烧开，倒入水淀粉，放凉备用；肉馅二斤加葱姜末，盐，味精，鸡粉，香油，搅拌均匀；加入剩余的淀粉与凉好的水淀粉，搅拌均匀，作为肠馅，灌入肠衣中，九分满即...
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桃皮绒面料平时应该如何保养
桃皮绒织物的保养最关键在于真皮的呼吸，因此要定期地清洁以保持真皮表面的毛孔不被灰尘阻塞，擦洗时可以用纯棉布或丝绸沾湿后轻轻擦拭，在擦净后还可以用碧丽珠或上光蜡等再喷一遍以保持光洁。若不慎沾染油迹，可用...
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晚饭后没有精神怎么办
经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果...