如何提高跳远能力
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提高立定跳远水平方法
蹲起跳。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用...
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如何提高跳远能力
每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌...
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如何正确提高跳远水平
起跳前的上下肢预摆，要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调。可以直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂。蹬地，要求做到臂前摆与蹬地快。髋、膝、踝三关节伸直，起跳时，重心前移，放...
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如何提高立定跳远最快的方法
起跳前的上下肢预摆，要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调。可以直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂。蹬地，要求做到臂前摆与制动快、蹬地快。髋、膝、踝三关节伸直，起跳时，重心...
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如何提高采购能力
从个人技能到组织能力之重视，由于技术及环境越来越复杂，依靠个人单打独斗不足以解决问题，新思维指引采购团队之建立，提升组织整合之战力十分必要，同时也要注重跨功能的团队合作从个人经验所累积之能力转为专业证...
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领导如何提高管理能力
定位长期框架。首先，企业需要进行自我定位，以实现其未来三至五年的战略目标。企业必须先于市场需求十年或更长时间来雇用和培养潜在的领导者，然后帮助他们建立取得长期成功所需要的内部人脉。这种对人才的投资可以...
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如何提高统筹能力
把已经确定时间的任务罗列出来，并根据已确定时间间隔安排其他工作。逐步培养自己的日程安排能力，根据自己的喜好，将相应的任务安排在合适的时间段里。将相似的工作排在一起，尽量减少主观思维上的变化。不要把工作...
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如何提高社交能力
改变以往的生活习惯。很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活习惯有很大关系，每天一下班回到家，不是看电视，就是上网看新闻、玩游戏之类的，根本就没有跟别人有接触，这样是不行的，一定要下定决定改变目标这...
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如何提高理解能力
提高理解能力要学会在不同的语境下，同一句话要有不同的意思；要对一个人的思维表达习惯去理解字面意思；可以多与不同年龄段的人去交流，多了解一下对方经历和生活方式；多阅读一些书籍；可以通过自身的生活经历来总...
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如何提高就业能力
提高自身职业技能。在职场上，要想提高竞争力，首先要提高技能，比如说翻译这个职业的话要提升外语能力，销售要提高和人沟通，还有对这产品的了解。 学习其他方面的知识。学海无涯，要在有空的时间学习其他方面的知...
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如何提高领导能力
注重能力提升。领导者要具备很多能力，我们更应该注意能力方面的培养，比如语言文字表达能力，沟通能力，协调能力，还有执行力等。学习全面业务。作为领导者来说，我们应该注意学习业务，尽量成为一个业务的多面手，...
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怎样提高动手能力
准确地示范与讲解。示范、讲解是操作技能形成过程中不可或缺的。准确的示范和讲解有利于学习者不断调整头脑中的动作表象，形成准确的定向映象。 必要而适当的练习。练习是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节，通...
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如何提高沟通能力
学会和别人进行确认，每个人理解能力不同，表达也不同，那么在沟通的过程中，会产生信息的误差，所以当我们听到别人说的事情时候，需要再做一个确认工作。确认就是用你的话，在重复一下对方的意思，您说的是这个意思...
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如何提高下属的能力
给足够的压力，提升下属的工作能力。领导培养下属的第一步，基本上都是从工作能力入手的，下属只有把本职工作做得很出色，才具有培养的基础。一个连自己的本职工作都做不好的下属，是不值得培养的，所以提升下属的工...
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怎样提高写作能力
看好的文章，找一些名家大师的文章看，看文章的结构与修辞。多积累一些素材，在写作的时候拿出来用。背诵诗词，我国的唐诗宋词里面有写的非常精妙非常美的句子；这样的句子可以摘抄，背诵一些，在写作的时候用。...
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如何提高数学计算能力
熟记各种计算规则。熟记各种题型的计算规则，是孩子们计算一分不丢的重要保证。总结分析计算方法。仅仅只是熟记各种题型的计算规则还远远不够，因为规则只是文字性的概述，同学们需要把这些概念正确的运用到计算题型...
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如何提高课外阅读能力
激发阅读兴趣：不管学习任何东西，有兴趣才能事半功倍。所以想要提高学生们的课外阅读能力，首先应该培养他们的阅读兴趣。当学生们刚接触课外读物的时候，老师们可以推荐一些故事性强、情节曲折又容易懂的书籍，这样...
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怎么提高阅读理解能力
切记浮躁，耐心阅读：遇到一篇文章，一定要静下心来读文章，不要觉得浪费时间，沉浸其中，和作者同欢乐共悲伤，你会从中享受到读书的乐趣，觉得读书不是一件痛苦事，反而很有意思。用心揣摩与思考：读完之后要有收获...
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怎么样提高表达能力
日常，这里是指的你和别人的对话，这个就涉及两个能力，一个是表达能力，一个倾听能力，两个能力其实是有关联的。当你倾听别人说话的时候，记得把握其中的要点，学会自己省掉没有用的信息，抓住关键信息，慢慢地自己...
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如何提高自学能力
研究学习目的，以及达成目的方法。在学习前的准备中，要问自己两个问题:首先是问自己我为什么要学?其次是问自己我应该怎么做?搞清楚这两个问题是为了:坚定自己学习的决心，明确自己学习的目标。规划可支配时间，...