空腹运动还是饭后运动有利于减肥
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空腹运动还是饭后运动有利于减肥
最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪...
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晚上饭后锻炼动作
饭后靠墙站：吃完饭后不要着急休息也不要着急去散步，站一会，贴着墙站一会，是会给自己的食物带来更多的消化时间，对于自己的减肥也就有更多的时间，饭后站会可以给身体带来很多好处，所以真的可以去试试，对于瘦身...
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早上晨跑是空腹还是饭后
一般是饭后锻炼比较好，但是在刚刚吃完饭以后不能够锻炼，需要在饭后的一个小时到两个小时左右进行锻炼，效果会比较好。如果在吃完饭以后马上锻炼会有可能会导致出现胃下垂等胃部疾病，在锻炼的时候也要根据自身的情...
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减肥做有氧还是无氧
减肥做有氧运动比较好，也可以根据自身的情况来定，如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。可以先做无氧运动，累了就换成有氧运动，同时控制饮食效果会加倍，有氧运动可以达到分解脂肪的作用，无...
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饭后多久运动
吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间...
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减肥先做有氧还是无氧
先无氧后有氧，更减脂 即使不从力量训练的塑形和安全角度，单单从最关心的减脂减重角度，先力量再有氧，也是更好的。在一项研究中，科学家就找了一群身体水平相近，没有训练经验的小胖子们，让他们进行了持续8周对...
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吃完饭后多久可以运动
在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等。吃完饭...
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饭后多长时间运动更好
最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大...
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饭后多久运动最好
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去...
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饭后运动的危害
血流分配紊乱。我们在吃完饭以后，肠胃处于一个运动的高峰期，这个时候大量的血液也参与胃肠的活动，全身的肌肉运动也是需要血液的，如果吃完饭以后剧烈的运动，这样就会夺取消化器官的血液量，但是血液紊乱，就会影...
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饭后半小时可以运动吗
正常来说，饭后半个小时是不建议进行运动的，饭后半个小时应该以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走...
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饭后多长时间才能运动
吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了...
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饭后为什么不能立即运动
刚吃完饭肠胃并不能马上将肠胃里的食物消化掉，如果马上运动会拉扯肠系膜，引起腹痛。而且运动时血液流动的速度会加快，肠胃消化的速度就会减慢，然后会导致食物在肠胃里大量堆积，引起消化不良，出现腹胀的现象。一...
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饭后多久可以运动
首先，饭后半个小时。在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗...
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饭后多久适合运动要注意什么
正常情况下，如果你饭后喜欢快跑的话，建议最好吃完晚饭一两个小时后再跑步，以免造成胃部损伤。如果是散步的话，饭后半小时就可以了。需要注意的是，跑步的时候尽量要慢一点，以免摔倒。晚上也不要跑太长的时间，以...
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红参液空腹还是饭后喝
红参作为补品，在饭前服用效果好，比饭后服用应该效果好一些，就同时要注意不要吃过于辛辣刺激性食物，注意饮食的清淡为好。红参是中药的一种，属伞形目、五加科植物。红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，...
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海参空腹吃还是饭后吃
建议海参最好饭后吃，海参是一种海洋生物，它高蛋白、低脂肪、低糖，含有很多人体必需的氨基酸，海参体内含有18种氨基酸以及多种维生素，还有一些人体必需的脂肪酸，其种类齐全，所以对于人体的细胞代谢有很重要的...
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减肥是先做器械还是先跑步
通常来说减肥应该先跑步，再器械，跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，两者相成。跑步属于有氧运动，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率...
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苹果空腹吃好还是饭后吃好
苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良、胃痉挛等现象的发生。如果胃痛等症状，很容易造成胃炎或胃十二指肠溃疡等疾...
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空腹洗澡好还是吃完饭洗澡好
饭后一个小时后洗澡好。饭前空腹洗澡则会造成低血糖、脑供血不足，导致晕厥。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。...