冬季养生粥配方是怎样
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冬季养生粥配方是怎样
主料：山药1根、红枣18颗、大米100克。辅料：枸杞30粒。调料：食盐少许、水2500毫升。做法：（1）大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片。（2...
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冬季养生粥
桂花白薯粥：大米淘洗干净用清水浸泡半个小时；将白薯洗净，去皮，放入蒸锅内，隔水蒸熟，碾碎；锅置于旺火上，放入大米，加上5杯清水，大火煮沸后，转小火煮20分钟；加入白薯蓉，煮沸后浇上糖桂花即可。胡萝卜芥...
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冬季养生喝什么粥好
红豆粥红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、...
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健康滋补的冬季养生粥介绍
甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦...
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冬季喝什么粥养生
最适合冬季喝的养生粥：腊八粥 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但...
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5款保健康的冬季养生粥
核桃枸杞粥核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。薏仁紫米红豆粥红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米...
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5款保健康的冬季养生粥
核桃枸杞粥核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。薏仁紫米红豆粥红豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米...
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推荐几款冬季健康养生粥
冬季养生药膳―阿胶粥阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。等到糯米将熟时，...
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有益女性冬季健康的养生粥
白扁豆银耳粥功效：白扁豆健脾、益气、化湿；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。材料：白扁豆20g,银耳10g,大米60g做法：白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发...
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冬季养生三大粥类制作方法
甜浆粥，大米50克洗净与新鲜 豆浆 500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的 营养 价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、...
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冬季养生宜吃的健康滋补粥
甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症...
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冬季食疗健康滋补养生粥
粟米龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。蔬菜牛肉粥原料：...
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冬季脾虚适合的健脾养生粥做法
健脾粥：材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法：把所有材料洗干净，然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用，适合脾虚食少、乏力的人食用。山药薏仁粥：食材：山药、薏仁、粳...
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冬季养生茶有哪些配方
银耳茶银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋...
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炒茄子五谷养生粥配方
杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红...
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川贝粥的做法和配方
材料：大米100克，川贝15克，雪梨500克，冰糖适量。做法：（1）将大米用冷水浸泡1小时左右。（2）雪梨洗净，切片去核。川贝碾碎。（3）将以上材料放入砂锅中，加入适量清水。（4）开大火煮开，再改小火...
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老人冬季如何养生
饮食调节。要根据自己的身体状况来调节饮食。如果是很怕冷的老人，饮食上要以温热食物为主。而火气旺身体热量充足的老人可以多吃些清淡食物。推荐的食物有白萝卜、黑豆。早睡晚起。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡...
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冬季怎样养生更加健康
冬季养生宜多食热粥。常吃粥有增加热量和营养功能。为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬季天冷...
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冬季如何养生保健
保持室内空气流通在冬季，人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、...
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冬季养生茶怎么搭配好
桂圆红枣茶：冬季寒冷天气特别适合喝上一杯暖暖的桂圆红枣茶，让你远离虚寒怕冷，特别是很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，怎么都热不起，在冬季可以喝上一杯桂圆红枣茶。玫瑰蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶，热饮时花的香味浓郁...