太极拳有哪些好处
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太极拳的好处有哪些
锻炼肺功能练习太极拳可以改善肺组织的弹性，使得胸廓的活动度增大，同时还可以增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主，呼吸深长而均匀，在反复做出动作的过程中，会时常用到腹肌和膈肌，因此可以增强肺的通气功能...
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打太极拳的好处
打太极拳有非常多的好处,太极拳属于中华国粹之一,打太极拳的时候人的思想是非常宁静的,心变的特别沉,所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动,舒筋、活血、通络,在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用,可以健脾...
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练太极拳有哪些好处
太极拳的健身作用，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太...
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练太极拳对身体有什么好处
练太极拳，有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化，全身肌肉放松，并引起血管放松，从而促使负压不断改变，促使下肢以及腹部的血液回流，同时使右心房加强心肌的营养，也可以防止因血流不畅，从而引发的血...
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练习太极拳的好处及禁忌
心脑血管：现在人们的生活压力很大，各种原因引起心脑血管堵塞，练太极拳可以促进身体的新陈代谢，疏通心脑血管，降低诱发心脑血管疾病的概率 肠胃：练太极拳，可以促进胃肠的蠕动，促进肠胃的消化和吸收，增加消化...
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太极拳有哪些好处
有助于心血管系统健康：练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管...
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长期打太极拳的好处
锻炼神经系统提高感官功能:练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。有助于心血管系统健康...
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打太极有什么好处
练习太极拳能够促进血液循环：中医有云，人体的经脉不通畅血液的运行速度也会受阻，这样一来会引起各种疾病，而通过练习太极拳能够将人体的脉络打通，并且使血液循环速度加快，人体新陈代谢增强，从而预防疾病。 练...
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太极拳古今发展概况
太极拳古今发展概况如下：迨至近古，从中崛起，逐渐地发展成为中华武术中最著名的拳种之一。由于太极拳兼具竞技、防身、健体、娱乐、表演、防病、疗疾和延年益寿等多种功用，因此，深受广大群众喜爱。从1956年国...
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太极拳的锻炼原则有哪些?
练理不练力。“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实，实极生虚，虚实转换。练本不练标。“本”是指本源、根本...
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打太极拳讲究什么
心态首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点，理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉，理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的，这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习...
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太极拳适合哪些人群
太极拳适合老年人练习：太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦。老年人练...
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太极拳的好处
太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。 太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,...
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太极拳的特点有哪些?
太极拳的特点有：太极拳柔和性、太极拳圆活性、太极拳连贯性、太极拳完整性、太极拳缓慢性。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对...
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自学太极拳有哪些要注意
自学太极最不靠谱，但实在没有办法，自学一般先学会下肢动作，再学上肢动作，最后结合起来。武术讲究基本功，如果没有基础练习会较困难，一般自学先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最后一结合就是一个完...
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太极拳站桩的正确姿势
两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前，大指领劲、指尖相对、间距十公分，松肩坠肘、含胸塌腰。心气下降呼吸自然，牙齿嘴唇微合、舌尖抵上腭，用鼻子呼吸，头要自然正二目微闭聆听自己的...
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太极拳的四层功力有哪些
一层是虎扑式发人，凭借力气，本力加功力发人，人被发出时形如被猛虎扑到的情形。二层是风吹柳式发人，技巧功力各半，且占优势发人，形如风吹柳稍被甩出的样子。三层是发人如弹丸，此时是功力技巧在三层以上，火候掌...
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太极的精髓哲理
无极和太极是古代哲学中的两个概念，古人认为，宇宙形成之初是从一片“混沌”开始的，是静止的，没有方向、没有时间，不存在具体形态的物质；这种混沌的状态称作“无极”，之后，逐渐形成了天地、及各种具体形态...
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描写太极的精辟句子
英雄所向无敌，盖皆由此而及也。圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。练了太...
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早上练太极的好处
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。好处二：畅通经络、血管、淋巴及...