简单减脂沙拉
-
减脂蔬菜沙拉的做法
苦菊一把，番茄8个，花生一把，鸡蛋2个，白糖半勺，生抽一勺，糖半勺，苹果醋2勺。花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。白糖、...
-
做缤纷减脂沙拉教程
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、火龙果、青椒。洗干净。沙拉酱。 生菜洗干净，铺盘备用。 苹果、西红柿、火龙果切丁状，辣椒切成花型状，放于盘内。 将胡萝卜切成粒状或块状。 把切好的苹果、胡萝卜、西红柿、火龙...
-
清爽减脂蔬菜沙拉
食材：生菜2片，鸡蛋1个，柠檬1个，火腿肠1根，玉米半根，牛肉丸6个，沙拉汁适量，轻盐酱油10g，蜂蜜15g，橄榄油5克，乌醋（米醋）15g，柠檬汁5g。鸡蛋玉米煮熟。火腿和肉丸煎熟。全部食材切小块。...
-
清爽减脂蔬菜沙拉的做法
清爽减脂蔬菜沙拉的做法介绍，首先准备原材料：各种蔬菜若干，鸡蛋1－2个，即食鸡胸肉100g。准备自己喜欢的食材，洗净切好备用。碳水我选择的是玉米粒，也可以换成红薯，土豆，吐司，山药等等。蔬菜沙拉就是快...
-
超级简单的减脂汤
材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。做法：鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。用法：此汤可当中晚餐食用。...
-
如何做减脂简单早餐
海苔土豆饼简单的早餐小饼，土豆，洋葱，火腿一起用搅拌器搅打，所有食材混合后的口感很香，简单又快捷！农家萝卜丝饼这款小饼，没有过多的调味料，简简单单的味道，只有萝卜特有的香味，入口绵软清香，简单营养，用...
-
教练私藏的简单减脂技巧
每周至少做一次全身训练。由于能够刺激到大量的肌肉纤维，全身训练可以更多地提高你的代谢率。每周安排两个高碳水日。碳水化合物一直充足，从而避免身体启动自我保护机制，引起代谢下降。注意细嚼慢咽。细嚼慢咽才是...
-
面包糠可以做什么简单减脂小吃
主料苹果2个。辅料面包糠50克，鸡蛋半个，豆沙80克，调料淀粉适量，植物油200毫升。苹果横切成2-3MM厚的连刀片。用金属蔬菜切将中间的内核部分切扣掉。两片苹果中间夹上红豆沙按平，周身沾上淀粉。再裹...
-
水果沙拉的简单做法
用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。...
-
做沙拉的简单步骤
食材：桃子1个、苹果2个、芒果1个、李子1个、大樱桃20粒、柠檬汁适量、酸奶适量。备好各式水果和蔬菜：桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。将生菜粗切几刀，西红柿和...
-
最简单的水果沙拉做法
原料：火龙果、自制川秀酸奶、蓝莓果酱、苹果、挖球器。准备材料：自制川秀酸奶，蓝莓果酱，苹果，火龙果，挖球器！火龙果用挖球器挖成球状！苹果用挖球器挖成球状！把火龙果球和苹果球放在碗里！倒入适量的自制川秀...
-
土豆沙拉的家常做法简单
食材：土豆、酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。将土豆切成小块后，下锅中火煮。 煮土豆的时候，将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多，胡萝卜是为了好看的，洋葱和酸黄瓜是为了提味...
-
沙拉怎么做好吃
水果沙拉。西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果。 把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。 水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，...
-
最简单的土豆沙拉做法
把准备好的土豆洗干净。把土豆煮熟。煮好后将其从热水中拿出，晾干，等待其冷却--这需要大概15分钟的时间。调配酱料。把1杯蛋黄酱、1/4杯脱脂牛奶、2匙芥末酱、2匙全谷芥末、半杯碎莳萝叶、1匙盐、1匙黑...
-
怎么做简单的沙拉酱
准备好原材料：鸡蛋、橄榄油（其他的植物油）、白糖、白醋。工具：打蛋器。如果鸡蛋是从冰箱里拿出来的，先在温热水里泡一个澡（大约泡10分钟）。蛋黄半只放入称好的白糖里，并放1勺橄榄油。慢慢加橄榄油（植物油...
-
甘蓝雪梨沙拉
主料：甘蓝1/2个，雪梨1个，甜玉米一大把。将玉米下锅中焯熟，捞起，备用。雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝。黄瓜去皮切条。所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉...
-
简单的水果沙拉做法
简单的水果沙拉做法：（1）将十个左右的圣女果对半切，切好后摆盘。（2）将火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果切好后放入一个大碗中，倒入200ml酸奶搅拌。（3）将拌好的水果放入摆好的盘中。（4）在盛好的盘中浇剩...
-
水果沙拉做法
食材：新鲜的橙子1个，新鲜的苹果1个，新鲜的火龙果半个，沙拉酱适量。把新鲜的水果备好，丘比香甜沙拉酱一包备好。把水果去掉外皮。把水果切成小块。把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。用叉子拌均匀。把半个火龙...
-
水果沙拉的方法
食材：苹果一个，香蕉一个，圣女果6个，猕猴桃1个，沙拉酱2大勺。首先，将果蔬洗净，切成5厘米立方小块。将切好的苹果块用淡盐水跑5分钟。然后把苹果捞起来控干水分。将所有水果放入盘中搅拌。最后按您的口感撒...
-
什么是蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普...