篮球基本功训练的主要方法
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篮球基本功训练的主要方法
翻腕压手。方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球)。方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力...
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篮球控球基本功训练
翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力...
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打篮球运球基本功训练方法
首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感...
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篮球基本训练方法教程
持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球将球沿着颈部环绕练...
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篮球基本功训练技巧
篮球先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标...
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篮球基本功训练
篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持...
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篮球秒会小技巧
篮球首先练习运球,运球力控方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准...
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篮球运球基本功训练
伸直手臂,用指尖拨球,从上到下完成5次循环。完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球,各5次。进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球,各5次。胯下八字绕球,从前到后和从后到前两个方向,每个方向各绕球5次...
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学校篮球训练技巧
持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球:将球放在腰际回旋扭转,这个动作的关键在於脸面朝前,一起眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球操练。颈部盘球:将球沿着...
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篮球训练的方法
持球用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球将球沿着颈部环绕练习...
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篮球障碍训练的方法
1.体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米,长1.2米左右,折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、小巧、不占地方、又可以随意移动和调整距离,使用起...
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弹力篮球训练教程
先练习学会控球。这是基本功的问题,是篮球的基础。练好控球,先从三件事开始。首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球。其次要学会绕球,培养良好的球感,例如绕颈、饶腰等。最后就要学会跑动中的运球,不求快求...
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篮球训练的方法与手段
首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运...
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青少年篮球训练的方法
首先篮球的基本动作,就是跑步。不管是全场还是半场,跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练,个人感觉是必不可少的。 球场上不光跑,还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球,也...
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篮球运动恢复训练的方法
体能训练。篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习,有效地影响运动员身体形态的变化,增进运动员身体健康,提高有机体机能和发展篮球运动专项素质的训练,从而提高技术动作质量、难度和对抗能力。 技术训练。技术...
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训练小孩篮球技巧
注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础:柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力:篮球场上的快速移动能...
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中锋篮球训练方法
当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手。当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮。当中锋球员背向球篮持球时,可结合假...
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高中生训练篮球方法
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同...
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篮球运球训练方法
首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感...