运动小常识有哪些

2024-06-15 23:31:30

运动小常识有哪些

炎夏宜早晚运动：选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。气温超过30℃避免运动：因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体机能受到影响，当气...
运动小常识

剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地，比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上...
秋季运动养生小常识

谨慎无氧运动秋季天气慢慢转凉，爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服，甚至造成运动损害。所以，健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多...
环保小常识简短

节约水资源：洗澡尽量不盆浴，而是淋浴。擦洗法液或沐浴露时要关水龙头，不然会把水浪费掉的。洗完后立刻关掉水龙头。家中备几个污水桶，将各种洗涤用水积攒起来用于冲洗厕所。　节约燃气也很重要。怎样才能节约呢...
生活小常识简短

可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效果。皮包上有了污渍或者是脏了的话，...
装修小常识百科

建议所有龙头都装冷热水管，装修时多装一点花不了很多钱，事后想补救超级困难。卧室的灯具最好是双控的，方便适用，而且要注意卧室的布局方位，尽量选用暖色调的搭配色，才会看起温馨自然。厨房的装修布局一定要科学...
简短安全小常识

安全用电知识（1）不要用硬物，特别是金属物抠插座插孔。（2）学会看安全标志。红色，表示禁止、停止的信息，遇到红色标志注意不要触摸；黄色，表示注意危险，如“当心触电”等；蓝色，表示指令、必须遵守的规定；...
预防地震小常识

躲避到震前准备的避震空间。躲避到牢固的桌下或床下。躲避到低矮、牢固的家具边。躲避到开间小、有支撑物的房间，如卫生间。躲避到内承重墙墙角。不要去乘电梯，如果震时在电梯里，应尽快离开。若门打不开...
春季美容小常识

少用含碱性高的洗脸皂就是去油好帮手，皂类产品的确可以将面部油脂污垢洗得很干净，但也会破坏肌肤表面的自然防护层。应当尽量选择那些与肌肤ph值接近的弱酸性洗面奶，有丰富泡沫的那种。细致丰富的泡沫既可彻底清...
冬季护肤小常识

不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是最佳的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。就算在...
家装电线小常识

家装电线的规格在国际上常用的有三个标准：分别是美制(AWG)、英制(SWG)和我们的(CWG)。几平方是国家标准规定的的一个标称值，几平方是用户根据电线电缆的负荷来选择电线电缆。家装电线平方数是装修水...
女性保养小常识

经期不能吃的东西，来经期不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物，他们破坏镁的吸收，回引起痛经。二是不要喝含咖啡因的饮料，容易引发焦虑、易怒、情绪不稳定，并且消耗体内的维生素B。三是不要吃巧克力，除了糊引发情绪不...
立夏养生小常识

立夏养生要饮食清淡立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。...
环保小常识有哪些

买车要买小排量的环保型汽车，外出时若行李不太重，在有公汽可乘的路段尽量不开车，若路途不太远应提倡骑自行车或步行。家中所有电器及办公室的电器用毕要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。空调温度设定...
个人卫生小常识

养成饭前洗手好习惯，减少细菌接触。刷牙洗脸是每天必须做的，可以给人留下好印象。注意洗脚，脚部卫生与护理。勤剪指甲，勤刮胡须，养成好的习惯。注意贴身衣物干净整洁，勤换洗。打扫个人居室，保持居住环境健康卫...
保护耳朵小常识

防止噪声。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。我们小朋友不要学着用耳机听，因为我们的器官还没有完善发育，时间长了会损...
幼儿生活小常识

拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。如何管理压岁钱，...
秸秆禁烧小常识

什么是秸秆禁烧？秸秆是成熟农作物茎叶部分的总称，通常指小麦、水稻、玉米、薯类、油菜、棉花等粗粮在收获籽实后的剩余部分。秸秆禁烧就是指农民将农作物秸秆用火烧毁的一种行为，因为秸秆焚烧的害处很多，所以我们...
健康卫生小常识

每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢脏物，及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生，从源头防止疾病发生。养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷...
老人养生小常识

要保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。要保证维生素的足量...