怎样读书才有效
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怎样读书才有效
读书之前要明确目的，目的可以更好地指引你去执行。先知道什么是“有效阅读”，用最快的速度去读书，把他人总结出来的的知识、思想尽可能地“变现”——收为己用，而并不是死记强背。在读书内容里发现行动目标，将读...
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怎样做读书笔记有效
确定阅读目的以及阅读的内容是精读还是泛读。不同的阅读方式对应的读书笔记记录目的和方式也截然不同。泛读凭个人爱好，记录思想、思维、词汇的闪光点，记录自己的感悟。泛读的目的一般有两种，其一为闲暇消遣或享受...
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教师怎样说话才有效读后感
读了这本《教师怎样说话才有效》，让我了解到教师说话的重要性，说实话，我就是一个不太会讲话的人，不善言谈，不知道怎么与人沟通，遇到问题想用一些方法去解决时，但又不知道怎么说，看完这本书以后我发现说话也是...
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怎样健身才有效
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10R...
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如何正确阅读的方法
泛读泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。马克...
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怎样喝酸奶才是有效的减肥方法
早晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。Tips：酸奶不能太甜，能自...
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女生应该怎样减肥才健康有效
运动减肥：运动是一种最有效，且不容易反弹的一种减肥方法，而且这种减肥方法在瘦身的同时，还有利于身体健康，需要大家注意的是，自己的运动方式是否是正确的，如果运动方法不正确，不仅不利于减肥，而且还会给我们...
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女生怎样健康减肥才有效
合理的饮食。对于我们日常生活中的“一日三餐”来说，每一餐我们都缺一不可，因为饮食会转化为脂肪存留在我们的身体里造成我们肥胖的现象，所以大家在选择食材的时候，一定要根据自己的体质来挑选，尽量避免辛辣、油...
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怎样才能有效地瘦脸呢
铁汤匙瘦脸法首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪...
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考试前怎样复习才是最有效的?
提前复习，临时抱佛脚会手忙脚乱的。认真上好复习课，不要落下没掌握的知识点。尝试分类复习（比如语文学累了做数学题，做烦了再背背政治……）。要有轻松的心态，不要想太多，但绝对不是意味着可以放纵。遇到不懂的...
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怎样开导抑郁症病人
作为家属，要如何开导抑郁症病人，才能给他们带来有效的帮助呢？我们参考以下两个方面。一、生活篇抑郁症患者非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此，家属在病人面前应注意自己的...
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5岁怎么教育孩子才是最正确的
多和孩子一起玩一些具有挑战性的游戏。5岁的孩子对很多事情都很感兴趣，特别是一些有挑战性的，这样更能激发孩子的兴趣了，不宜给孩子玩太低级的游戏，会影响孩子的进取心。有些难度不要紧，家长适当的引导和帮助就...
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5岁孩子怎么教育孩子才是最正确的
5岁的孩子对很多事情都很感兴趣，特别是一些有挑战性的，这样更能激发孩子的兴趣了，不宜给孩子玩太低级的游戏，会影响孩子的进取心。有些难度不要紧，家长适当的引导和帮助就行的了，比如拆拼玩具赛车等等。对于孩...
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13岁该怎么正确清洁脸
不同的皮肤有不同的洗脸方法，就油性皮肤而言，洗脸时先用温水，水温不要超过30度，水温过热会加速皮肤老化，也不要过凉，同样伤皮肤，首先用温水清洗脸部，要多洗一会，保证脸上的毛孔全部张开，角质软化。尤其是...
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三体读书笔记
终于把三体看完了。看完之后，整个世界好像都变得不一样。当我还是个孩子，刚刚探知宇宙和死亡的时候，我对这两者无比畏惧，像是有只鬼魅而又绝对压制眼神轻轻的瞄了你一眼。我能感觉到宇宙的死神这让我感到我的渺小...
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小孩读书怎么样的坐姿才正确
小孩读书的正确坐姿是不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩...
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遗嘱怎么写法律才有效
为避免日后争议，应由立遗嘱人亲笔书写遗嘱的全部内容。自书遗嘱既不能由他人代笔，也不能用打字机打印，只能由遗嘱人自己用笔(是钢笔还是毛笔等不限)将其意思记录下来，但遗嘱人设立自书遗嘱不得以铅笔及其他易于...
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帖三伏贴后怎么护理才有效
贴三伏贴撕开后4小时内，不要立即冲凉；忌大量服用寒性食物，如冰激凌、西瓜、香瓜等。避免受凉，贴敷后最好不要进空调房间，以免毛孔收缩，影响药物吸收。贴敷后局部皮肤可能会有痒、热、微痛等感觉，均为正常反应...
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怎么戒烟才是最有效的办法
要制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉。如果心理依赖可以打戒烟热线，或者多跟戒烟成功的朋友在一起沟通聊天，探讨一下戒烟成功的经历。让医生对戒烟者进行鼓励和心理疏导。尽量不要去有吸...
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三伏贴要贴几年才有效
在正常情况下，应该根据每个人的体质，如果第一年有效，则最好坚持三年。粘贴三伏贴总共需要花费几年时间，与每个人的体质都有一定关系。如果在第一年贴上三伏贴，效果很好，可以连续使用三年，效果会更好。三伏贴是...