生活中什么小习惯可以保持健康
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生活中什么小习惯可以保持健康
刷牙持续3分钟韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。专家称，刷牙时牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，有80多个牙面需...
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健康的生活习惯
生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。保证饮水充足，每天8杯水。坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。不...
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怎样增肥
保证正常饮食。多吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子...
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保持心理健康的途径和方法
保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价...
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20个健康小习惯
不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品，多眨眼，睡前用毛巾热敷眼部，可在一定程度上缓解眼部疲劳。不要熬夜，保证睡眠充足，睡前不要玩手机，以免加深眼睛近视的度数。读书时要端正坐姿，不要在光线太强或太暗的...
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如何保持旅游中的身心健康
旅行计划量力而行，以大局为重 。注意劳逸结合，避免过度 劳累。 团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都以体弱者作为起点。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生...
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3到6岁儿童发展指南健康领域内容
将幼儿在健康领域中的学习与发展划分为“身心状况”“动作发展”“生活习惯和生活能力”三方面内容。“身心状况”包括幼儿身体和心理两方面的发展状况，这是正确健康观念的重要体现。其中，根据幼儿体态发育、情绪表...
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健康小妙招
每天都有一定的运动量、保持心情放松、早睡早起、三餐营养均衡都有利于保持健康。每天保持一定的运动量有助于身体加快新陈代谢，将有害物质排出体外。生活、工作上的压力如果得不到缓解，则人体容易进入亚健康状态，...
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生活中滴水简笔画
一滴水的简笔画水滴的简笔画画法色步骤小水滴的变化简笔画水龙头简笔画滴水色好看的节约用水简笔画原创教程步骤图哭泣的水龙头简笔画好看的节约用水简笔画原创教程步骤图...
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坏习惯有哪些
跷二郎腿，估计这是很多人都特别做的一个动作，尤其是长时着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同...
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如何改掉自己生活中的一些坏习惯
关于生活中的坏习惯相信每一个人都或多或少会有一些，所以很多人就想要改掉自己一些明显的坏习惯，不过有的时候却无法改掉，那么生活中我们如何才能有效的改掉自己的一些坏习惯呢？正确认识自己的坏习惯，想要改掉自...
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生活中做事比较谨慎的好习惯及带来的好处
好习惯：出门前，关水，关电，关煤气。关门前，检查手机、钱包、钥匙。上学前，查看课本、作业、文具盒。好处：谨慎不易出错，但凡事要拿捏个度，万事皆严谨只会处于一种绷紧的状态，适当的调节才能平衡。谨慎工作能...
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生活心理学小技巧
蔡戈尼效应人天生就有完结事件的愿望。就是说你本来就计划好要做的一件事情，已经开始着手，因为种种原因中断了，于是，这件事情就一直卡在心里，总想着要把它做完。应用：做个了断，此时此刻立即开始。抽离自我的元...
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如何养成良好的排便习惯
一定要将大便安排在合理的时间，每到时间就去上厕所，如果还没有养成良好的排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲五分钟，不管有没有大便都要蹲上一段时间经过一段时间以后就可以养成正常的排便习惯。因为结肠运动有一定...
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怎么保持皮肤
皮肤的保养要有一个好的方法，冬季的时候由于身体的血液循环和代谢循环会减慢，这时候大家应该每天把自己全身的皮肤用手按压一次，这样可以促进皮肤的代谢循环，保持皮肤健康。冬季的是皮肤容易干裂，所以这时候我们...
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每日健康生活小窍门
每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。在洗漱室抬眼就能...
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身体健康要注意哪些细节
养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透...
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日常生活中的小窍门
如果鞋磨脚，就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒；皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，用清水冲净可以有效去除黑头。若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，...
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上班族生活小技巧
饭后别立即刷牙饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。酸性食物，如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质，在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。进食后最好等半小时到...
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日常生活中的美白小妙招
牛奶美白首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上。静待15分钟后，用清水洗干净脸部。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让...