如何做仰卧起坐做得很轻松
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如何做仰卧起坐做得很轻松
训练时：起的情况（用劲时）呼吸，退力情况呼吸。基桩情况，例如在维持45夹角的情况下，维持一切正常的胸腔吸气，不必屏息。平常：腹式呼吸法，有利于缩紧腹横肌，呼吸时体会腹部向内和往上提收，充足呼吸再深呼出...
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如何做仰卧起坐做得最多
垫子要硬做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了。有人按住脚面做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起...
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如何做嫩肉丸
猪肉馅、五香粉、姜蓉、大葱、白糖、鸡精、午餐肉调味料、盐、鸡蛋、面粉、玉米淀粉。将猪肉馅加一点水搅拌均匀，然后再加上五香粉、姜蓉拌匀 。把大葱洗干净后，切碎末，然后加到猪肉馅里搅拌均匀 。依次加入适量...
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瓜子糖怎么做得很薄
用料：瓜子仁100克，白砂糖50克，麦芽糖85克，玉米油7毫升。将瓜子放入烤箱，150度烤熟，转100度，保温，备用。油与白糖同时倒入锅中。用小火加热，让它慢慢融化。一直加热成棕红色。再加入麦芽糖，小...
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如何做仰卧起坐又快又轻松
首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。其次，双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的...
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香蕉杯子蛋糕如何做得松软
食材：鸡蛋4个、香蕉一根、黄油30克、白砂糖30克、酸奶100克、蛋糕粉100克。先打黄油。黄油室温融化之后，加入白砂糖搅打均匀。鸡蛋一分为二，蛋清一个盆，蛋黄放入黄油盆中。蛋清盆一定要是干净的无油无...
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马拉糕怎么做得松软
原料：老面500克、高筋面粉75克、白糖500克、吉士粉35克、奶粉35克、鸡蛋液8个、泡打粉12克、化鸡油150克、水适量、色拉油少许。面粉过筛后，与奶粉、吉士粉、泡打粉等和匀成干粉；取一个无底糕盆...
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牛腩如何做得烂
选对牛腩很重要，要选择那些肥瘦相间、脂肪多一些的牛肉，这样会更容易炖烂入味。拍打牛腩：将牛肉放在砧板上，用刀背或擀面杖轻轻拍打，可以让牛肉的纤维变得松散，而且切牛肉时要顺着纹理的反方向切。切忌忽冷忽热...
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做包子如何做得蓬松
发酵粉中加白糖融化发酵粉的时候加1—2匙白糖，可以让面团更好地发酵。温水发酵融化发酵粉时，最好使用不超过40℃的温水融化，水温过高容易使发酵粉失去活性，这样会影响面团发酵。面团不要过干和面时，如果觉得...
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做豆腐如何做得表面光滑
注意磨料这一步，这一步是是制作豆腐是否表面光滑的关键，浸泡好的大豆上磨前应经过水选或水洗，使用砂轮磨需要事前冲刷干净，调好磨盘间距，然后再滴水下料。初磨时最好先试磨，试磨正常后再以正常速度磨浆。磨料当...
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煲汤如何做得好吃
加水的比例：煲汤时加的水往往能够决定汤羹的好坏，一般情况下我们应该根据食材来决定煲汤的各种比例。大部分的汤食材与水的比例在2:3的时候最合适。在这种比例下煲出的汤不仅味道非常鲜美，其营养也较高，含有丰...
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煎蛋怎么做滑嫩
先把平底锅烧热，不要放上油之后再烧锅。在锅里打上鸡蛋，如果上一个步骤没有省略，那么这一步完全不用担心会溅油花。油花是因为冷热相遇的产物，所以我们才不能把油烧热，而是烧热平底锅。打完鸡蛋后要立刻换成小火...
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长虹42寸3d智能电视
CHANGHONG长虹是国内有名的家电品牌，各种大件小件家电都有生产销售。最近充电头网购买了长虹一款42英寸智能网络电视42P3F，内置4K电视专用芯片、立体声扬声器，无论是视觉还是听觉体验都会很好。...
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牛肉怎样做才酥嫩
把牛肉洗净切好后，加一个鸡蛋，食用油，姜葱末，酱油，盐，料酒，腌十五分钟左右，再加玉米淀粉少许后上锅炒，超级嫩，牛肉炒变色就可以吃了，如果怕硬还可以加小苏打。先把牛肉洗净切片，在做之前，把牛肉片放在水...
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初级仰卧起坐怎么做
做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在...
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正确做仰卧起坐的方法
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行练仰卧起坐，速度要因人而异，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达...
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瘦子如何做仰卧起坐
仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。仰卧起坐，一种锻炼身体...
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甜姜面包如何做得松软
材料：甜姜50克,姜汁糖浆3汤匙,中筋面粉500克,干酵母粉7克,奶油50克,全脂牛奶200毫升,白砂糖25克,碎粒方糖250克,鸡蛋1个。将些许温牛奶、酵母粉及白砂糖一起搅拌均匀并静置数分钟。搅拌机...
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飘窗窗帘怎样做好看
窗帘全部在飘窗里。顾明思议就是将窗帘挨着窗户那边安装。这样安装的好处是，拉上窗帘后在视觉上不占用卧室的面积，看起来更加宽敞些。这种安装方式的缺点是，如果是U型窗帘，拉动的体验感不是很好。窗帘全部在飘窗...
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仰卧起坐方法
仰卧起坐的正确做法：首先，大家在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。做完热身运动以后，我们平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面形成45°角，脚底平稳踩住地面。然后，我们将双手虚放在双耳的侧面...