营养又简单的小菜

2024-09-24 05:19:12

营养又简单的小菜

木耳炒鸡蛋。材料：干小木耳，鸡蛋，盐，小葱，鸡精。做法：把干木耳提前泡发，放到锅里过水煮开后2分钟，捞出洗净沥干水分切成小一点的块即可，小葱切成葱花，鸡蛋打到碗里搅拌均匀，锅里放入油烧热放鸡蛋炒至微黄...
怎么做早餐简单又营养

西红柿白菜鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡...
又简单又有营养的早餐做法

把鸡蛋打入面粉中，再加入适量的水搅一下，要不断地搅拌，一定要搅拌均匀。开小火就可以，锅里刷一层油，把锅烧热，把面粉鸡蛋糊倒入热锅里。用铲子把糊中间弄薄，再翻个面，煎一下。关火后，再翻个面，用铲子压一下...
营养早餐简单又好吃火腿

首先把材料都清洗干净，把番茄切片，鸡蛋无油煎成荷包蛋备用，鸡蛋喜欢吃熟一点就煎的时间多一些，按自己个人口味定。锅里放一点点油，用小火把火腿片二面都煎一下，几秒就可以了，时间不用太长。取一张保鲜膜铺在最...
午餐菜谱怎么做既简单又营养

鱼香肉丝，材料：猪里脊肉500g，黑木耳50g，笋1根，胡萝卜1根，葱，姜，蒜，泡椒，油45ml，腌肉汁：料酒15ml，酱油15ml，淀粉5ml，水15ml，鱼香汁：酱油15ml，醋20ml，糖20g...
中午吃什么又简单又营养

粗细搭配:适当选用粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白，营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，还有助于减肥。干稀搭配：除了米饭外，可以选择一些汤粥类食品，如赤小...
减肥小菜芹菜拌花仁的做法

主料：芹菜150克、花生米100克、胡萝卜1小段约60克3人份。辅料：花椒15粒左右、香油10毫升、盐1小勺、糖1小勺、生抽10毫升、八角1个、香醋5毫升。芹菜摘去叶子不要。准备好其他食材。花生米加入...
适合晚上吃的清淡小菜

番茄腐竹菌菇汤用料：干腐竹适量，番茄1个，鸡蛋1个，秀珍菇100克，大蒜，香葱，盐，胡椒粉，食用油。做法：腐竹提前用温水泡发，大概需要4个小时以上，泡发好的负责切成小段，放入开水中焯一下，控干水分待用...
又好吃又简单的玉米做法

材料：甜玉米粒 250克，糯米粉 35克，玉米淀粉 70克，清水适量（约50克），糖粉适量，植物油250克。将新鲜甜玉米剖成颗粒状，准备玉米粉，糯米粉和糖粉。将糯米粉，玉米淀粉和玉米粒混合，加入少...
好吃又简单的早餐做法

食材：一根胡萝卜，两三根菠菜梗，适量的面粉，5个鸡蛋，适量的食用盐，胡椒粉和食用油。好的胡萝卜处理一下，先把它清洗干净，然后再削去外皮，去皮之后切成薄片再切成细丝，最后切成胡萝卜碎丁，切完之后先放到一...
花菜怎么做好吃又简单漂亮

食材：花菜，姜，大蒜，小米辣，蒜苗，盐，生抽，蚝油首先买回来的花菜切小朵，用清水加点盐浸泡一会儿，沥干。然后将大蒜切蒜片，姜切细丝，小米辣切圈，蒜苗切段备用。热锅凉油，倒适量的油烧热，放入姜，蒜，辣椒...
鸡蛋怎么做好吃营养又简单

首先往盘子中加小半勺的盐，加点生抽调味。然后加点油进去，在加少许的清水，用筷子把盐搅化；准备一些这样的小葱，把葱白切掉，我们只要葱花，把切好的葱花倒进调好的料汁中稍微拨散一点。然后剥一个火腿肠，分成...
营养早餐豆浆简单又好吃

黄豆和小米提前浸泡一夜，红枣洗干净。红枣去核剪成小块儿。把黄豆、小米和红枣块儿放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的养生豆浆了。喝的时候加白糖或蜂...
米粥做法简单营养

花生小米粥材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各适量。制作步骤：（1）将小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小时后淘洗干净。（2）锅中注入适量水，加花生米、赤豆煮沸后，改小火约煮30...
鲍鱼怎么吃简单又营养

清蒸鲍鱼简单还营养。步骤：准备食材：鲜鲍鱼六只、姜少许、葱少许。洗净及清洁鲍鱼，姜切丝，葱切粒。家常鲜鲍鱼的做法：添加绍兴酒，蒸熟后撒上葱花，然后淋上热的熟油，添加豉油做调味，清蒸鲜鲍鱼。鲜鲍鱼的口感...
怎样炖鸡好吃又简单

清汤炖鸡做清汤炖鸡最好用草鸡最为主要食材。制作时对鸡进行处理之后，直接放入冷水锅内。再放入调味品以及红枣，最后盖上锅盖用中火慢炖。如果你觉得用一般的锅具时间比较长可以换成高压锅。这样制作出来鸡汤味道清...
肉末炒芦笋做法图解

肥瘦肉馅准备好，芦笋去掉老根，胡萝卜刮皮洗净；胡萝卜、芦笋切小丁；炒锅中倒适量油，将葱花和肉馅同入锅中煸炒变色，倒少许料酒去腥；先将胡萝卜丁入锅中翻炒一分钟；再将芦笋丁入锅中翻炒30秒左右，直到变色；...
简单又好喝的骨头汤

电饭煲放满大半盆清水，将大骨洗净，姜拍扁，待水开后放入大骨，姜，葱结(可不放，腥味重时需放）倒入半盖料酒熬煮四十分钟。等待熬煮过程中将其他食材洗净备用。三十分钟后，将葱结捞出，放入鸡爪，鸡爪的爪尖最好...
小米粥怎么煮好吃又营养

准备适量的小米、南瓜丁备用。小米淘洗一次就好了，目的是冲洗小米上的灰尘，洗多了营养会流失。锅里先加水煮沸，然后再加入小米、南瓜熬制30分钟，直到小米煮烂即可。关火后在放置5分钟左右，让小米收汁，味道会...
肉末简单又好吃

肉末简单又好吃的做法：将猪肉切细碎。也可再剁得更细一些。将青辣椒切小段，将小葱切段。热锅，倒入少量花生油，放肉末翻炒一下后，再放酱油翻炒，放青辣椒和少许豆酱。翻炒均匀，撒上小葱段，出锅装盘。肉末，即猪...