能吃饱的健康零食
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有没有那种没有热量还能吃饱的东西
萝卜。可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。 冬瓜。冬瓜不含脂肪...
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鸡蛋怎么做吃饱
鸡蛋打入碗中打散，韭菜切碎后放入鸡蛋中，搅拌均匀。撒入盐、花椒粉，搅拌均匀；将核桃放入保鲜袋中，用擀面杖捣碎。锅中放少许油，用油刷将锅底涂抹均匀，一直保持小火。倒入少量蛋液，晃动锅子将蛋液铺满整个锅底...
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吃母乳的宝宝怎么判断吃饱没吃饱
哺乳次数。出生后头1—2个月每天需要吃8—10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。 排泄。每天换6块以上湿尿布。如果单纯依靠母乳喂养，宝宝的24小时小便次数达6次以上，是奶量充足、宝宝吃饱的一种表现...
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母乳没吃饱的宝宝反应
孩子相对来说可能排便和排尿比较少，尤其是排尿，孩子如果吃饱了，每天应该有6个以上满满的纸尿裤。如果排尿比较少，往往说明母乳摄入不足。对于大便来说有些孩子可能会表现为大便比较少，也有些孩子可能会出现饥饿...
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烤肉怎么做能吃饱
五花肉洗净切成片。五花肉装入碗中，加入韩国辣酱1-2汤匙。拌入生抽2汤匙加入蜜糖1汤匙。芝麻油2汤匙也要加入。芝麻适量加入后更香了。加入蒜粒，去腥味。拌入蒜蓉豆豉酱半汤匙拌匀腌制20分钟。完成后用烤箱...
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7寸披萨一个人能吃饱吗
能吃饱，7寸披萨够一个人吃了，如果是两个人吃肯定是不够的。市面上的披萨的尺寸分为14。7寸的披萨一个正常成年人应该能吃饱。如果是9寸的话，两个人吃刚刚好。如果是12寸的话建议2-3人吃，14寸建议3-...
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什么零食好吃又健康
全麦类零食全麦类的零食如即食全麦片、全麦饼干、全麦面包等零食，这类零食热量和脂肪都非常低，很难吃胖。而且这类零食的碳水化合物和纤维素含量都比较高，有助于肠胃运动，每天早上拿麦片或全麦饼干作为早餐，也有...
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冬季有哪些家中必备的健康养生零食
大枣枣被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病，多吃大枣能够补充维生素C已达到增强细胞活性，预防坏血病的功效。无花果无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物...
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最适合上班族MM吃的健康零食有哪些
燕麦片燕麦片中纤维含量高，可以让消化的速度放慢，持续不断的向血管供应碳水化合物，帮助人体获得足够的能量，同时还可以让人体的血糖水平一直维持在较高的水平上。工作忙碌的时候喝上一杯燕麦片可以让身体精力快速...
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适合孩子吃的健康零食
水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的...
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坚果糖做法图解
不粘锅不加油，小火依次把坚果炒香，先炒白芝麻。再炒无皮花生，花生应该提前稍稍碾碎，这样成品更有口感。再炒南瓜籽。再炒提前稍稍碾碎过的核桃仁。接着将所有炒好的材料混合均匀，盛出备用。锅里倒入白糖，加果汁...
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制作薯片的方法
土豆去皮。切成小块后入锅中放水上火煮10分钟。准备好要用的调料，基础是盐，其它可以根据自己的口味加。土豆煮软后控干水分用工具或者小勺子压成土豆泥。土豆泥稍凉后拌入淀粉、橄榄油。加入调料后揉成面团。将土...
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孕妇能吃什么零食
无花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包...
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自制山楂卷做法图解
把山楂洗干净，把果蒂果核去掉。放入适量冰糖。放入豆浆机中，加入适量水，以不超出果肉为宜，按下果蔬汁键。把做好的果酱放入平底锅放在大锅中加水蒸至果酱干为止。加热时要不停搅拌，以免糊了。把果丹皮切好装盘即...
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吃什么零食健康而且不会发胖
黑巧克力。巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的速度，促进消...
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健康零食之无油怪味鹰嘴豆的做法
用料：鹰嘴豆500克，孜然粉适量，辣椒粉适量，椒盐适量。鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右。将鹰嘴豆入锅煮熟，控去多余水分，加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀。放入烤箱，上下火，220度烤20分钟，然后转为20...
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低脂低卡的红薯曲奇健康小零食
用料：红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。步骤：红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥；加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀；比较浓稠 无干粉状态；放入裱...
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果丹皮卷做法图解
把山楂洗干净，把果蒂果核去掉。放入适量冰糖。放入豆浆机中，加入适量水，以不超出果肉为宜，按下果蔬汁键。把做好的果酱放入平底锅放在大锅中加水蒸至果酱干为止。加热时要不停搅拌，以免糊了。把果丹皮切好装盘即...
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胡萝卜小吃怎么做
材料：胡萝卜500g，冰糖或白糖170g-200g。胡萝卜去皮，切成长条或圆片，放入锅内。加冰糖，中小火煮，煮到冰糖化了，胡萝卜里的水份出来，这个时候打开锅盖，中小火继续煮。 煮到胡萝卜被糖裹住，换成...
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平底锅自制果丹皮
把山楂洗干净，把果蒂果核去掉。放入适量冰糖。放入豆浆机中，加入适量水，以不超出果肉为宜，按下果蔬汁键。把做好的果酱放入平底锅放在大锅中加水蒸至果酱干为止。加热时要不停搅拌，以免糊了。把果丹皮切好装盘即...