健身小技巧分享
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健身小技巧分享
首先，端正心态。不管你是为了什么而健身，学会坚持。不要只去看结果。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉，驰骋健身房。所以，请坚持。其次，如果觉得难以坚持，可以在健身时听一些比较励志的音乐。比如成龙，GA...
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快速健身小技巧
在家做俯卧撑时，把脚搁在吃饭的凳子上，身体伏卧、手掌打开与肩膀同宽，当然你也可以稍微弄宽一点，做的时候切记腰不能下垂，要与肩膀平行。注意：呼吸方法一定要掌握，向上时吸气，向下时吐气，做5组，每组10个...
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健身方法与技巧
运动中不要进食，任何不超过两小时的运动，都不要求必须补充体力，你可以在运动前的一小时里补充能量就足够你的运动所需了。把控动作频率，剧烈的运动会使我们的肌肉超出负荷，身体易受到伤害，所以你应该注意保持动...
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健身十个技巧
控糖你的饮食中必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样不仅仅是能帮助你快速减掉几磅的多余脂肪和几寸的腰上赘肉，当你补充碳水化合物像苏达饼、糖果或者甜甜圈时，你的身体不仅在制造更多的脂肪，而且也降低了燃烧...
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冬季健身小技巧
热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉...
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男生冬日健身小技巧
热身活动要充分在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉...
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健身人士鸡胸肉做法
用料：鸡胸肉一块、小葱2根、蒜3瓣、酱油2大勺、糖1小勺、盐适量。做法：（1）准备食材，准备一杯80度左右的开水。（2）鸡胸肉洗干净切丁。（3）番茄洗干净小块，建议使用熟透的番茄。（4）大蒜去皮切碎，...
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分享实用生活小技巧
鞋子臭怎么办将少量苏打粉直接撒入长筒靴、运动鞋，或常穿而易有异味、湿气的鞋中。在苏打粉作用之下，它会吸收湿气及异味，很快你就会有一双干爽的鞋子了。鲜花保鲜法在插着鲜花的花瓶里，加进一点啤酒，可使鲜花的...
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晒稻谷小技巧
首先选择一个阳光灿烂的好天气来晾晒，一早就得开始做好准备，装满稻谷的袋子拿出来。选择一块空旷面积较大的空地，打扫干净后以便晾晒。将打算晾晒的袋子里的稻谷全部都倒到空地上。用较大的耙子将稻谷摊开铺平以便...
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炒蔬菜小技巧
炒叶子为主的青菜要多放油。青菜中含有丰富的维生素等营养成分，但是里面没有油脂类成分。想要炒出来的青菜好看，油量就不能太少，否则看起来就会很老，没有水盈盈的翠绿感。做叶子为主的青菜时，很多人喜欢先将食材...
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脱汗毛小技巧
蜜蜡脱毛法。这个是可以在家就可以自己做的，比较适合四肢、胸部、腹部不口唇部较柔软的毛发。这种方法优点就是弄了之后无发茬、效果长久，使用多次后毛发可变细。缺点好的蜡价格比较较贵，且有痛感，最主要的是必须...
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课间放松小技巧
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右...
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眼妆小技巧分享
眼线：描画眼线时，上眼睑的眼线要略粗，下眼睑的则略细一些。向眼梢方向描画眼线时，首先画到比自己期望的长度略短一些的位置，然后轻轻向上勾画，这样能塑造出干练利落的印象。眼影：在眼睑部纵向涂染白色眼影，具...
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徒手剥橙子小技巧
把橙子放在桌上揉搓一下，使果皮和果肉分离，一定要面面俱到。用叉子在橙子中间划出一个道道。用一把勺子插入这些道道抠，利用勺子的弧度把橙子的果皮和果肉分开。把两面半球的橙皮剥开就可以了。在剥橙子之前，先将...
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面试的职场小技巧
穿着干净整洁，不一定非要正装（特别正规的公司除外），但一定要穿看着舒服的服装，切忌短裤凉鞋拖鞋。女生需要画一点淡妆，男生看着舒服干净就好了。切忌迟到！去面试可千万不要迟到啦，如果是早上很早面试一定要搞...
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床缝隙解决小技巧
木板：在床缝隙处铺一块木板，一般是填到和床垫一样高，这样就可让床铺与木板高度齐平，也就不会担心东西掉到缝隙中。毛巾：买一些大条的纯棉毛巾，卷实起来，塞进缝内。厚海绵。找到厚厚的海绵或者是废纸，将其塞进...
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冬天使用空调小技巧
不要使用空调时室内外温差过大。无论是在冬季制热还是夏季制暖，空调的空度与室外温度的温差要以5℃-8℃之间为宜。温度调节过高人体则感觉不到凉爽，过低则会出现我们常见的空调病危险。不要室内长期密闭，不通风...
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分享拍同款小窍门
最先打开抖音，寻找一款应用了动画特效或是是影集的视频。若是应用动画特效的，大家点击该视频上边的拍同款，随后冲着自身拍就可以了。应用影集得话，要先点击右侧的分享按钮，在新弹出窗口的网页页面中选择“相同影...
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收纳小妙招
将数据线绕在笔上，用吹风机吹10分钟，等它冷却，长度缩短了三分之二，伸缩自如，好收纳也不会打结。鼠标线、键盘线、数据线老是乱跑，可以用乐高玩具来固定。包包里的耳机线，没有收纳盒的话，用发夹临时收纳也是...
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骑单车的小技巧
首先,将双手放在脑后,做下蹲十次,快速做完后,大声喊,我肯定学的会。(进行心理暗示与引导)。其次,进行单脚站立,学者进行平衡的体难,在完成任何一只单脚站立时都超过十五秒后方可进入下一阶段。再者,将自行...