黑米粥的做法和功效减肥法

2024-11-23 06:55:41

黑米粥的做法和功效减肥法

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。补充营养：黑米粥含蛋白质、脂肪、碳水...
黑米粥的做法和功效

煮黑米粥前最好先泡米。将黑米淘干净，加入冷水浸泡3个小时再开始煮。因为黑米外部有一层坚硬的种皮，不容易煮烂，煮之前浸泡会使黑米充分吸收水分膨胀，让黑米变软，更容易煮烂。煮黑米粥的用水量要比煮白粥少，同...
喝黑米粥的功效与作用

保护血管黑米中的黄铜类化合物能维持血管内部正常渗透压，减轻血管脆性，预防血管破裂的同时还有一定的止血功效，对于普通人来说是很不错的一种食物。抗老美容黑米中含有维生素E、花青素等营养成分，具有清除...
黑米粥的功效及做法

黑米粥。材料：黑米100克，红糖适量。做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。功效：补肾黑发，防治贫血。三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，...
黑米粥营养价值和功效

黑米粥含有丰富的蛋白质以及碳水化合物。还含有一些人体所必需的铁元素，一般来说，黑米粥可以改善缺铁性的贫血。它还能够提高人体的免疫力。经常吃黑米粥的好处。具有开胃补肾，补肝明目等功效，是抗衰老美容，防病...
黑米粥的做法和配料

主料：黑米(30克)粳米(70克)，辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)。黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。先将黑米与粳米一起放入清水...
黑米粥的功效

可以缓解肌肉疲劳、恢复体力，因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。能够健脾益肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑米粥入脾经和...
黑米粥的功效有哪些

益气补血黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果。治疗头晕黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效...
紫薯黑米粥的功效

紫薯黑米粥，是营养价值极高的养生粥点。具有美容养颜，延缓衰老的功效。紫薯，还富含纤维素和微量元素硒，铁及花青素，具有抗衰老，抗疲劳和补血的功效。还有促进胃肠蠕动，排除有毒物质和致癌物质，起到预防癌症的...
红豆黑米粥功效

红豆黑米粥是用红豆和黑米共同熬制而成的一种养生粥品，营养价值非常丰富。适量的喝一些红豆黑米粥具有清热利湿、通利小便、润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。红豆本身具有清热解毒、消肿除烦的效果，而黑米具有...
胡萝卜黑米粥的功效与作用

明目活血。胡萝卜蕴含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以帮助补血，而黑米有一定的补血活血功效，两相搭配后，有非常好的补血功效。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维A可以帮助明目，黑米也有明目效果，两者相搭配，...
红豆薏米黑米粥的功效有哪些

红豆薏米黑米粥的功效有很多，特别适合脾胃虚弱的人服用，因为黑米中健脾开胃，滋阴补肾的功效，与红豆和薏米结合起来可以排除体内的废气杂质，让身体长期处于一身轻的状态。女性每日吃红豆薏米黑米粥，还能补血活血...
黑小米粥的功效与作用及食用方法

黑小米有抗感染和抗敏的功效。黑小米中带有很多的原花青素，这类的物质是纯天然的抗敏灵丹妙药，另外对身体中的多种多样发炎也是有清除功效。此外原花青素针对改进身体的內部循环系统也是有非常大的协助，能够让人类...
小米粥的做法和功效作用

小米粥主要是用小米泡水半小时以后，通过大火烧开、小火慢炖制作而成的一种营养粥品。口感鲜美、营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸。可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿、解毒降火的功效。对于咽...
红小米粥的做法和功效

小米粥主要是用小米泡水半小时以后，通过大火烧开、小火慢炖制作而成的一种营养粥品。口感鲜美、营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸。可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿、解毒降火的功效。对于咽...
小米粥的做法和功效有哪些

食材：小米300克、绿豆200克、糖适量。绿豆洗净浸泡5小时，小米洗净浸泡30分钟。锅中放入适量清水，大火烧开，放入绿豆煮开后转小火熬煮，加入小米继续熬煮，期间不定时搅拌防止糊锅。放入枸杞继续焖煮，最...
燕麦米粥的做法和功效

主料：大米一大把。辅料：适量水，大米燕麦洗净倒入电饭锅中。选择粥菜单，按煮饭键开始。约四十分钟，粥煮好，盛碗即可。燕麦米粥功效：⑴美白祛斑：燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近，这表明燕...
小米粥的做法和功效宝宝吃

宝宝吃的小米粥做法：（1）食材：怀山药40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。（2）将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。宝宝吃小米粥的功效：小米富含B族维生素和铁，其中所...
养胃小米粥的做法和功效

小米粥的功效与作用。促进消化，补血，滋阴，明目，健脾养胃，安眠。小米粥的做法：把小米淘洗干净并沥干水分，枸杞洗净，泡水待用。锅内加水，放入小米，大火烧开后小火熬制，小火煮20分钟左右。倒入泡好的枸杞，...
黑米加红豆有什么功效

食用红豆黑米粥能补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留，喝红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏；具有养血美容之效果。红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。黑米有滋...