蔬莱如何做有营养

2024-06-27 23:56:13

蔬莱如何做有营养

先备好一些副料，青椒一颗，红椒一颗，蒜二小粒全部切小粒。拿一个稍大点的碗，里面放入备好的配料，倒入一些油，放盐、味精，先用筷子搅拌一下，然后锅内放入足量可以焯蔬菜的水。等水全开了，放入要焯的蔬菜，蔬菜...
给宝宝做胡萝卜吃怎么做有营养

可以给宝宝制作胡萝卜泥吃，首先就要到的市场购买新鲜的胡萝卜一根，制作之前必须将胡萝卜表面要用清水冲洗干净，冲洗之后可以将胡萝卜放入水盆当中，再放入一些盐浸泡大约5至10分钟即可取出，接着用水再冲洗一下...
黑鱼如何做有营养

主要材料：黑鱼1条500克左右香葱2棵生姜1小块。调味料:食用油30克料酒1/2大匙胡椒粉1小匙精盐2小匙白糖1/2小匙。制作方法：（1）将黑鱼去鳞、鳃及内脏。洗净切段；香葱洗净切段，生姜...
花胶如何做有营养

可以做花胶鸡汤，好吃又有营养。材料：老母鸡一只、花胶适量、当归、沙参、白胡椒十余粒。鱼肚泡发好，老母鸡斩块。将鸡块放入砂锅中，加适量水，水煮沸前，用勺子撇去浮沫。加入白胡椒粒。放入发好的鱼肚。将沙参和...
鸡汤怎么做有营养

鸡汤的做法应该以清淡易消化为主，可以首先把整只鸡用热水烫一下，这样会使大部分脂肪溶解，能够减少脂肪的含量，而且会除去一些腥气。然后再以砂锅，加入冷水慢慢的熬煮，建议可以放一些葱、姜、蒜，以及少量的冰糖...
怎么做有营养的泡面

方便面属于油炸食品，没有什么营养，所以单纯吃方便面对身体不好，营养不够。所以这样做可以增加营养：在煮方便面的时候可以往里面加一个鸡蛋，加一些火腿和青菜，这样营养就够了。方便面不能多吃，一天最多只能吃一...
海参汤怎样做有营养

水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。香菇洗净，去根，焯水后切片；罗汉参去皮，切片；砂锅内添加鸡汤和罗汉参片，大火煮开后，；火慢炖6分钟至罗汉参熟透；添加高压海参和焯水的香菇，继续用小火煨炖5...
泥鳅怎样做有营养价值

洗净宰杀好的泥鳅，汆水捞起。豆腐冲净，切小块。葱和香菜洗净，葱切粒，香菜切段。热锅放3汤匙油，放入泥鳅两面煎香，淋入料酒，倒入水和姜片，待烧开后倒入宽口瓦煲，放入豆腐，用中小火煮30分钟，撒入葱粒和香...
怎么做有营养的粥

食材：米100克、胡萝卜50克、玉米粒50克、香菇30克、火腿30克、清水适量、盐适量、油适量。淘米泡1个半小时，沥干后加入盐混匀。火腿、胡萝卜、香菇洗净切成小块。锅中加清水和米，大火煮开后再中火熬3...
鸡怎么做有营养

把买来的鸡肉放在冰箱里多冻一会会更容易煮烂，低温可以破坏鸡肉中的细胞组织尤其是连接组织，这样再炖鸡汤能够让鸡肉更吸味道，不仅鸡汤鲜美，鸡肉也是酥烂可口。鸡都是瘦肉，所以肌肉组织更发达，紧实的肌肉让鸡肉...
青蟹怎么做有营养

准备青蟹，放入水中，让其吐泡一小会，然后刷干净。打开电饭煲或者高压锅，将内胆清洗干净，然后加入适量水，有些人还喜欢用啤酒蒸螃蟹，如果家中有，可以考虑放入少许，增加其鲜味。准备一个蒸屉。吐过泡泡的青蟹取...
除了做鸡汤鸡还要怎么做有营养

清远土鸡一只，去掉鸡头，去掉屁股，把鸡脚剁下，一会和红枣一起塞肚子里，还有鸡的内脏也一起塞进肚子里。一汤匙盐均匀抹在鸡身上和鸡肚子里。红枣十粒去核，枸杞一小把，塞进鸡肚子里，鸡肚朝上。以上弄好了让鸡就...
乌鸡汤怎么做最有营养

准备材料：乌鸡1只，红枣50克，白果50克，姜葱适量，食盐适量，料酒少许。先将白毛乌鸡宰杀后去除内脏洗干净。准备一个大锅，放入处理好洗净的乌鸡，放入水500克。放入红枣、去壳后的白果、生姜块、葱...
鲫鱼汤怎么做最有营养

选购鲫鱼要选择活的，尽量早上去菜市场或集市买比较好，选择鱼体光滑、整洁、无病斑、无鱼鳞脱落的，现场宰杀，如果有海鲫鱼，就不要买淡水的，海鲫鱼营养价值更高。大多数鲫鱼都有鱼籽，尽量带着，不要舍弃，营养价...
鸭架汤怎么做有营养

东平湖麻鸭骨架1具，鸭头1个，鸭翅1对，猪肉200克，生藕500克，干冬菇200克，干笋50克，栗子、红枣各10个，莲子30粒，海米20粒，葱段50克，姜片50克，细盐、糖、绍酒、味精各适量。猪肉洗净...
黑鱼怎么做有营养

海黑鱼刮净鱼鳞，去除内脏洗净，准备酱焖;将洗净的鱼切成一扁指厚度，抹上料酒和豆瓣酱腌制30分钟以上;准备好姜片蒜瓣葱段，花椒大料少许;炒锅加热加入适量食用油后加入豆瓣酱爆香后加入葱姜蒜花椒大料;将腌制...
羊肉怎么做有营养

可以做清炖羊肉。清炖羊肉容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。材料：羊肉500克，葱25克，青萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量...
粉条怎么做有营养

将整个鸡切成适当的小块，放在清水里面洗净。将锅中倒适量的清水水，烧开，将洗净的鸡块倒进，再次烧开，将鸡块捞出，放置。粉条分很多种，看个人爱好，不管哪种粉条都放到清水中浸泡，一是为了清洗，二是让它用水滋...
猪蹄怎么做有营养

主料：猪蹄750克，盐，葱各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。用炒勺将少许香油烧热，放入冰...
大白芸豆怎么做有营养

白芸豆排骨汤白芸豆可以和排骨一起煲汤喝，再做的时候需要准备500克新鲜排骨，剁成段状以后用沸水焯烫去掉水分以后放到汤锅中，白芸豆洗净以后直接入锅，放入适量葱姜，加入足量清水，一起加热，烧开再炖两小时左...