经常腹泻应该吃哪些食物（不仅是吃坏肚子那么简单）

人的身上出现腹泻的现象，大多都是和日常饮食有关系的，比如说人吃了过期的食物，或者是饮食忽冷忽热的话，都会出现腹泻的现象，但是很多人不知道的是，吃了这六种食物，也是会导致人的身上出现腹泻的现象的，接下来小编就来为大家详细介绍一下这六种吃多了可能会引起腹泻的食物，希望能够对大家有所帮助。

一、糖

糖吃多了对人是没有任何好处的，我们只知道糖吃多了会变老和长痘，但是很多人不知道的是，糖吃多了还会导致人的身上出现腹泻的现象，因为人体消化糖分的能力有限，过度食用的话，会出现腹泻的现象。

二、咖啡因

相信很多人都有过喝了咖啡之后腹泻的经历，这是因为咖啡因是一种兴奋剂，会刺激到人的肠道，导致人的身上出现腹泻的现象，所以说当人喝了咖啡之后往往会出现腹泻的现象。

三、高脂肪和辛辣的食物

高脂肪的食物吃多了人也是没有办法正常消化的，所以说会导致人的身上出现腹泻的现象，不仅如此，辛辣的食物也会刺激到人的肠道，导致人的身上出现腹泻的现象，甚至会导致人的身上出现大便出血的现象。

四、麸质

麸质是小麦、黑麦和大麦中特有的一种蛋白质，很多人身上存在麸质消化困难的情况，所以说在吃了含有麸质的食物之后会出现腹泻的现象。

五、乳糖

一些人的身上存在乳糖不耐受的现象，所以说在吃了含有乳糖的食物之后会出现腹泻的现象，这也是为什么那么多人在喝了牛奶之后会出现腹泻现象的原因。

六、FODMAP

这是一种碳水化合物，很多人难以消化高FODMAP食物，在吃了这些食物之后就会出现腹泻的现象，所以说大家也要重视。

实际上在我们的日常生活中，很多食物都会导致人的身上出现腹泻的现象，并且因为每个人的体质都是不一样的，所以说不同人吃了不同的食物之后，身上出现的症状表现不一样，比如说有的人吃了牛奶就不会出现腹泻的现象，而乳糖不耐受的人则会出现腹泻的现象。