黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(1)

这是一款低脂又饱腹的一道沙拉美食,超级快手又营养,快快来试试吧!

By 尝尝好味道 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 鸡胸肉 一块
  • 生菜 150克
  • 鹌鹑蛋 10个
  • 胡萝卜 半根
  • 黄瓜 半根
  • 莴笋 100克
  • 四季宝花生酱 一勺
  • 生抽 一勺
  • 醋 一勺
  • 芝麻油 半勺

做法步骤

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(2)

1、准备生菜、黄瓜、胡萝卜、莴笋、鹌鹑蛋、鸡胸肉。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(3)

2、胡萝卜,黄瓜,莴笋分别削皮切圆片。用模具印出小花形状。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(4)

3、生菜洗净控干水份切细丝。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(5)

4、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(6)

5、水开胡萝卜焯水两分钟左右捞出。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(7)

6、热锅热油下鸡胸肉煎【鸡胸肉对半切开易熟】

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(8)

7、鸡胸肉煎到两面金黄,里面熟透就可以。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(9)

8、四季宝花生酱加适量的水搅拌开来备用。

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(10)

9、生菜铺盘底,依次码上鹌鹑蛋,莴笋,胡萝卜,黄瓜。放上鸡胸肉丁,淋上油醋汁【生抽,醋,芝麻调的汁】

黑椒鸭胸什锦沙拉(鸡胸肉鲜蔬沙拉)(11)

10、调好的四季宝花生酱装入裱花袋,挤到上面,这款花生酱0蔗糖0盐添加,香味浓郁,爱吃沙拉的MM们吃起来不用担心长肉肉!

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页