改善驼背坐姿的方法（如何矫正驼背）

想要改善驼背的坐姿需要通过站立的动作完成，现在小编就来说说关于改善驼背坐姿的方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

改善驼背坐姿的方法

想要改善驼背的坐姿需要通过站立的动作完成。

贴墙站立训练：每天贴墙站立，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟在一条直线，保持至少10分钟以上。

贴墙开肩训练：双脚距离墙壁约一只脚半的距离，双臂向上同时贴墙，胸部紧贴墙并随着腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿势至少30S。

双脚脚背触地面，双手撑地，双肩和腰部下沉，背部和头部在自身极限内往后仰，胸部随之向前挺出，保持姿势至少30S。