跑步可以吃什么零食（跑步可以吃哪些零食）

跑步可以吃坚果类，蛋白含量高的，糖分含量少的水果，现在小编就来说说关于跑步可以吃什么零食?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

跑步可以吃什么零食

跑步可以吃坚果类，蛋白含量高的，糖分含量少的水果。

首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁不加糖、喝矿泉水或白开水亦可。

至于食物，最适宜于锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。

将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲抱着吃，即可止渴，又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和稍除疲劳，同样是很有益处的。