中年人月经不调要吃什么呢（月经不调的原因是什么）

在妇科疾病中，月经不调是女性最常见的症状。主要表现为月经量异常增减，月经周期不准确。月经是女性的正常生理现象。当月经不规律时，表明女性健康有病变，需要及时就医。月经不调的原因是什么?

1.接触了寒凉的物质

女性在月经期，最重要的是要注意保暖。在适当的温度下，女性子宫会正常收缩，促进子宫内膜脱落，并通过排泄器官排出。一旦刺激子宫或身体，子宫平滑肌就会异常收缩，使经血排泄通道变窄，经血不能及时排出。当在体内沉积时间过长时，会引起痛经等月经不调现象。建议在月经期间加强保暖措施，减少接触冷的东西，不要吃冷的食物。

2.过度节食

正常月经一般指月经周期的规律性和正常月经血容量。根据月经周期的一般规律，女性体内的脂肪必须达到体重的22%，否则会导致月经周期紊乱。在过度节食的背景下，女性摄入的脂肪、能量等营养物质会不足，在月经期间会消耗大量能量，最终会导致身体机能的变化，影响身体激素水平的异常增减。建议保持合理的饮食和均衡的营养。

3.酗酒

如果酒精中毒程度严重，就会影响正常月经，因为酒精成分在人体内的长期积累会影响肝脏的新陈代谢，扰乱消化系统，影响体内雌激素的分泌。此外，酗酒还会影响孕妇的健康。最直接的缺点是胎儿畸形，这主要是因为酒精会影响内分泌。在内分泌失调的情况下，母体的病理因素会给胎儿带来影响。酗酒是一种不良的生活习惯，必须加以纠正，因为长期酗酒不仅会影响月经，还会影响身体其他器官的健康。

4.长期抑郁

情绪对月经的影响也很重要。正常月经的前提是气血顺利排出体外，不会在体内停滞。因此，当女性心情不好时，会影响体内激素水平，导致肝气郁结，气血不畅。因此，在月经前期和月经潮期，我们必须注意调节情绪，保持乐观的态度。适量摄入糖果有助于保持良好的心情。