男人怎么调理性激素（每周几次的手淫频率最健康）

随着社会生产动力的发展，在人们生活富足的同时，人们的身体发育年龄提前了，甚至婚恋观也发生了一些改变，比如晚婚、不婚主义，这就让处于“性待业期”的单身青年队伍越来越庞大。不去恋爱、没有结婚就不能有稳定、安全的性关系，这时候要自己动手排解一天天积攒下来的性压抑，于是手爱就成为很多人常备的“老手艺”。

很多人会问什么样的频率不会影响身体健康？一周几次最好？一月几次最好？等等问题

频率：一周1-2次

　　手爱的频率要以生殖器官不出现疲劳和不影响正常休息为度，再根据个人需要，总体建议一周1-2次为宜，这也是建议夫妻进行性生活的合适频率。为何建议这个频率，是因为过频的手爱会降低性兴奋，更易引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

如果在手爱后，生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，或者出现尿频、尿痛，并且第二天感到精神、体力疲惫，那就属于手爱过度了。

此时应该尽量减少手爱行为，如果外伤或者其他症状严重者还要到医院泌尿外科、男科进行相关检查。

此外，有些手爱上瘾者沉迷其中不能自拔，因此造成精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活的朋友，还需要求助于心理医生。

针对这种“自己动手、丰衣足食”的安全行为，最重要的就是要坚持适度、安全、卫生的原则，不能因为寻求刺激沉迷其中，特别注意别变成“自残”行为。