方便面怎样吃才不会上火 快速面就是方便面

市面上各种快速面层出不穷，也就是我们常见常吃的方便面。方便面以快捷方便，容易饱腹，价格便宜，味道良好受到人们的喜爱。快速面分为很多种类型，有泡面、干拌面等，平时家中可以使用泡面做成炒面，味道比其他类型面条更加美味。但是，经常食用快速面对身体也有很大的伤害。

一般来说，吃快速面对人体有以下影响： 　

1、快速面几乎都是精制面粉制成的，制作过程经过油炸，本身含有的纤维素非常少，而且容易携带油脂。加工的过程会造成面粉中营养物质的流失，长期进食快速面，人体容易缺乏纤维素以及钙质导致患上肠癌，或者是诱发肠癌。

　3、市面上的快速面多种多样，口味繁多。主要的面食主体是煎炸而成，调味料又大多数都是重口味的，过辣或者过咸，进食快速面之后常常会感觉口渴、发热等。长期进食快速面导致热气在体内积压，容易导致上火。即使是清淡的泡面，也会携带大量的油脂，超过一定的食用量很容易上火，引发口腔溃疡、咳嗽、咽喉肿痛等症状。 　

4、油炸的快速面容易导致肠胃功能异常，出现腹痛腹泻、消化不良、胃胀气、胃痛等症状。这类食物中含有较多食物添加剂，长期食用会使人的味蕾迟钝，影响正常的食欲，而且喜爱吃快速面的人更容易偏食，导致营养不良。　

5、快速面主要成分是面粉和油脂，里面包含的东西并不像广告中那么夸张，只有少数的干蔬菜或者少量的鸡蛋，长期食用容易导致营养缺失，从而导致各种疾病的发生。

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