副乳和腋窝赘肉怎么区分（一不小心露出尴尬副乳）

爱美的女生在夏天都喜欢穿各种吊带，抹胸装，但是尴尬的副乳露出来怎么办呢？怎么有效的消除副乳？小编跟大家分享简单消副乳三招，帮助你消灭腋下赘肉，现在小编就来说说关于副乳和腋窝赘肉怎么区分?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

副乳和腋窝赘肉怎么区分

爱美的女生在夏天都喜欢穿各种吊带，抹胸装，但是尴尬的副乳露出来怎么办呢？怎么有效的消除副乳？小编跟大家分享简单消副乳三招，帮助你消灭腋下赘肉。

甩掉腋下赘肉的方法

方法一：按摩运动

对锁骨尾3cm下的地方进行按摩，利于毒素排出，最好就是左右两边腋下都进行反复15~20次的按摩。

方法二：伸展运动

要甩掉腋下赘肉只通过运动是不能实现的，同时进行伸展运动会更有效果。

(1) 站在高一点的桌子或者椅子旁边，两手整齐贴于身体两侧，大腿内侧紧贴，下半身牢牢固定。

(2)呼气的同时，弯曲左手胳膊尽量靠近耳朵，上半身向右边倾斜，这时为了不让背部弯曲，胸部展开，向上展开手指的右手往倾斜的左手靠近。

(3)为了使下半身不摇晃，大腿内侧和腹部都要稍微发力，两手合十，维持姿势的同时呼吸30秒，然后慢慢恢复到动作开始，换手再重复伸展运动。

(4) 双手往背后，呈“×”形往后拉伸，手指可以触碰或者抓住，维持15秒以上，两手轮番重叠进行。

(5)身体贴在墙上，手臂张开、手掌贴墙的状态下，上体自由扭曲，左右两边反复15个来回。

方法三：哑铃运动

哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除腋下的赘肉。

上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

选对内衣也很重要！

很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，应选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸也是很重要的哦。

穿着要正确

前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。

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