给孩子时间运动结果超出你的想象（孩子不会这个运动竟被嘲笑）

在我们的记忆里，跳绳属于一种课间娱乐，跟丢沙包、跳皮筋一样，大家一起边玩边闹，很快就能学会了。

可对现在的孩子来说，跳绳仿佛变成了一个令人头疼的问题。

这不前几天我一位老同学“诉苦”说，她女儿今年上一年级，因为不会跳绳，在学校经常被同学们嘲笑，每次上体育课都闷闷不乐，甚至产生了厌烦情绪。

本来国家把跳绳纳入小学体育考试项目，是为了增强孩子们的体质，扩大体育运动的普及。

但现在的问题是，很多孩子还没有学会跳绳，考试就先来了。

电视剧《小舍得》中米桃跳绳剧照

其实，想要让孩子学会跳绳，除了要耐心反复练习，更重要的是提升他的“身体协调性”。

协调能力是指在进行人体运动过程中，调整与综合人体不同部位动作的能力，这是一种综合性的能力。

身体协调性集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等几种素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。

日常生活中的协调能力很多，比如背书包或穿外套时，不用眼睛看也能很自然地完成；摘菜或切菜时双手可以灵活搭配等等。

当然协调能力更多的体现在运动中。比如跳绳时需要双手灵活地甩动绳子（肢体协调）；眼睛可以预判绳子的运动并准确判断与身体的距离（手眼协调）；大脑可以根据眼睛的判断指挥双脚准确跳跃（上下身体分化与协调能力）等等。

如果协调性不好，孩子就容易找不到发力的正确方式，容易胳膊肩膀一起晃动，双腿也是奋力抬起，再重重落地。

这样不仅学不会跳绳、提不上速度，还容易造成肌肉拉伤。所以家长一定要科学地帮助孩子学习跳绳。

协调性的发展一直伴随着宝宝出生后的很长一段时间。

首先宝宝会通过各种活动产生以人体中央轴为坐标原点的意识，随后再结合逐步产生的节奏感与时间感，共同作用于身体的各部分。

人体中央轴并不是肉眼可见的，与我们之前提到过的身体中线有关。

第一条线垂直于地面，经过肚脐从上至下，分割身体的左右两侧。

第二条线平行于地面经过肚脐，从左至右，分割身体的上下两块。

第三条线垂直于地面，经过肚脐，分割身体的前后两边。

这三条线构成了人体中央轴，是人体复杂运动模式的中枢坐标点。

在这个过程中，良好的协调性不仅仅体现在对身体的控制上，它对大脑的思考能力、推理能力以及创造能力都有十分重要的影响。

随着人体中央轴意识的逐渐发展，宝宝对身体的控制能力从单一部位的简单运动慢慢过渡为多部位协同运动。

当这些多部位协同运动模式形成后，宝宝的大脑会迅速建立相应的神经结构来进行记录，并且会在大脑中建立或强化大脑的连接神经束（胼胝体）。

而胼胝体是连接左右脑的重要部分，任何进入左右脑的信息都需要借助胼胝体的沟通与传递，才能使大脑和身体之间协调配合。

所以家长要从小陪孩子多进行跨越身体中线的活动，比如花样爬行、开合跳、左右交叉跳等活动，帮助孩子建立人体中央轴的意识，他的身体协调能力才能更好地发展。

在家如何帮孩子学会跳绳呢，家长可以从臂部力量、上下肢和左右协调能力和双脚跳跃能力入手，逐步让孩子学会跳绳。

还有很多其他家庭小游戏可以帮助锻炼身体协调能力，比如打地鼠游戏，锻炼视觉预判和空间感知能力。

花样平衡拍球游戏可以提高注意力的分类和协调能力，提高左右脑的链接；套圈跳跃可以锻炼上下身体分化和肌肉控制能力，提高双脚跳跃能力。

游戏有很多，关键是家长要耐心地陪孩子坚持，在提升孩子能力的同时，也能增进亲子交流和沟通。