高血压能运动吗可以做哪些运动（想运动降血压又怕胸闷猝死）

要想通过运动降低血压，

首先推荐有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车等，

还要注意以下几个事项：

1、在运动之前，一定要把血压控制在合适的范围内，

例如血压在140/90mmHg以下。

2、在运动的过程中，如果突然出现任何的不舒服，

例如头晕、胸闷、胸痛等，这时候建议立刻停止运动，

休息10分钟以上，测量血压，

如果血压超过180/110mmHg，要进行必要的药物治疗，

必要的时候要去正规的医院治疗。

3、任何运动都应该循序渐进地进行，

要科学地锻炼，不能急功近利，

不能盲目攀比，要根据自己的身体情况量力而行。

4、运动有益于血压控制，但是前提是要讲科学。