怎么帮忙孩子走出抑郁症（如何帮助孩子走出抑郁症）

女儿15岁，高一（其实已休学1年），去年在医院确诊抑郁症，医生开了药，但她不怎么按时吃。

以前孩子挺乖的，现在脾气一点都不好，感觉她好像仗着她的病不对我们言听计从了。

让她跑步不愿意，让她好好学习不愿意，甚至都不去学校了，每天都睡到日上三竿还不起床，不是关在房间里发呆、躺床上玩游戏，就是哭，也不爱搭理人，我现在都怀疑她是装病。

她干什么都没有毅力，我常常跟她说学习的重要性，希望她好好努力，不要吃生活的苦，但没想到，她却说我逼她，还拿小刀割自己的手腕。

我真的很崩溃，她为何要这样折磨我们呢?

我不知道她要“病”到什么时候，她再不好起来，学业怎么办?

花了那么多钱我的压力也很大。怎么她就那么矫情呢?

为何不体谅一下父母，快点好起来呢?

感觉对于女儿的抑郁症，这位妈妈非常难以接受，也难以理解孩子的种种行为表现。

孩子得了抑郁症，妈妈非常焦虑、担忧，是可以理解的。

但越是指责、说教，反而给孩子传递了焦虑和压力，不利于孩子的恢复。

当孩子出现抑郁症，不同的家长会有不一样的反应。

有些家长就像上面那位妈妈，对孩子的情况无法接受，也难以理解孩子的难受与痛苦。

当孩子沉浸在游戏世界，不愿出门、不愿上学时，更让家长心急火燎又无可奈何；

特别是当时间一天天过去，孩子错过上学时机，家长更是无比着急。

有些家长会开始了解抑郁症的知识，带孩子找心理咨询，也会开始反思自己的家庭教育上不足，尝试去理解孩子，并做出一定的改变，比如不再向孩子发脾气、减少对孩子的要求等等。

然而，孩子的抑郁状态会持续一段时间，青少年抑郁会让整个家庭陷入困顿和无奈中。

当孩子出现抑郁时，父母该怎么做呢?

青少年心理咨询师指出，家长要多学习抑郁症的心理知识,了解心理咨询的过程，积极配合心理咨询。

01

理解孩子是生病了

人们对“抑郁症”的常见反映：

“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样 ”

“抑郁症?你个小孩好吃好喝好玩，能有什么烦恼”

“抑郁症就是想太多”

“抑郁症就是矫情，抗压能力弱、意志力不够强”

……

人们还会去劝处在抑郁状态的人：

“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”

“多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了”

……

我们很难想象到：

一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。

抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解，还被指责。

其实，抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题？

他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。

如果家长不理解孩子是真的生病了，反而对其指责和要求，更会让孩子陷入孤独与绝望。

家长要想帮助孩子，首先要理解孩子生病了，有时候患上心理疾病比躯体疾病更痛苦。

如果一个人得了肠胃炎，会拉肚子，没人要求TA坚强一点，不要拉肚子。

但若心理生病了，却要求当事人勇敢、坚强、阳光，假如TA能够做到，还会得抑郁症吗?

所以，不要轻易地劝解孩子，有些劝解虽然是为了孩子好，但出发点是善意，

但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。

02

了解抑郁症带给孩子的变化

抑郁症会带来三个方面的变化：

一是身体上的变化，食欲下降，浑身乏力，身上多处疼痛，检查无相应的疾病，睡眠出现障碍，嗜睡或入睡困难，体重变化大。

二是情绪上的变化，意志消沉，情绪低落，对事物无兴趣，悲观自责，记忆力与注意力下降，对生活常感绝望。

三是行为上的变化，行动迟缓，反应迟钝，孤独不与人交往，沉默少言而又焦虑不安。

孩子有很多行为是抑郁症的表现，有的孩子不愿上学，是因为TA记忆力减退，兴趣丧失，整个人疲惫无力。

有的孩子沉迷游戏，让家长以为TA是游戏成瘾，其实是因为孩子缺少快乐，通过这种方式来转移注意力。

有的孩子会有自伤自残的行为，是因为TA太痛苦难过;

有的孩子会有身体上的不舒服，比如，头痛头晕，胸闷心慌，肠胃不舒服，去医院检查了又没问题，其实孩子并非装病，而是抑郁症带来的躯体症状;

有的孩子会有睡眠障碍，虽然每天睡得多，但是不解乏。

有的孩子会有社交障碍，与过去的好友都不怎么来往了，让家长以为孩子是有人际关系问题，其实是因为抑郁症导致了这些问题。

很多时候，家长会把因果关系搞反了。

由于青少年阶段的主要任务是学习，所以一般来说，家长、老师甚至孩子自己，都对他们有很高的要求。

但对于抑郁症孩子而言，他们一方面想学习，另一方面又害怕学习，当TA的抑郁症状加重，陷入重度抑郁时，就没法回到学校。

因为太恐惧了，有的孩子不仅不能去上学，甚至不能提“上学”2个字，还把书本都藏起来，因为TA会逃避一些与学习、考试相关的。

在这种情况下，家长会误以为孩子装病，或认为孩子性格有问题、行为习惯不好或者是厌学。

其实更多是因为抑郁症，才有如上表现。

03

把恢复身心健康放在首位

之前看到过一个例子：

在门诊，一个女孩对医生说了很久自己如何难受、如何自残和企图自杀，并把胳膊撸起来给医生看，上面都是密密麻麻的伤口。

她妈妈还是反复问：”那她什么时候可以回去上学?都高三了，学习耽误不起啊!”

女孩愤怒地问妈妈：“我要是真的死了你会怎么样?”

对于抑郁症患者来说，活着已经是一件很难的事了。一个人如果患上重病，还能要求他上班吗?

目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。

家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。

比如，在生病期间，不要强调学习的重要性，不催孩子上学，不讲人生目标理想大道理；

避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。

对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。

此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。

若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在首位。

04

积极配合心理咨询师的工作

带孩子寻找专业的心理咨询师，陪伴孩子共同走出抑郁。

严重状况下，需要找正规的医院配合药物治疗。

家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。

在此基础上，多倾听关心支持体谅，多给孩子一些温暖，但不需要刻意的鼓励。

让孩子知道：“生病不是你的错，你是无辜的”。

告诉孩子：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。

家人的理解、陪伴，支持，不给压力，不评价，不说教，不指责，寻找专业帮助，是帮助孩子走出抑郁的最好途径。

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