如何让自己变自律的20条（今天做30分钟未来的自己------迈向自律的快捷方法）

在地贴站、公交站等车的时候，你是不是也掏出手机刷刷视频？地铁上，看看周围的人只有两种：刷视频的人和睡觉的人，自媒体时代，手机变成了我们身体的一部分，每个人害怕每一分钟的都浪费掉，让自己的每一分钟都填的慢慢的，不给我们的大脑一点空闲的时间每天晚上躺在床上，看一会视频，刷刷朋友圈变成睡前的必备工作，害怕错过每一条信息，每天起床第一件事就是看微信，说的这些是不是你也是这样？，现在小编就来说说关于如何让自己变自律的20条?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

如何让自己变自律的20条

在地贴站、公交站等车的时候，你是不是也掏出手机刷刷视频？地铁上，看看周围的人只有两种：刷视频的人和睡觉的人，自媒体时代，手机变成了我们身体的一部分，每个人害怕每一分钟的都浪费掉，让自己的每一分钟都填的慢慢的，不给我们的大脑一点空闲的时间。每天晚上躺在床上，看一会视频，刷刷朋友圈变成睡前的必备工作，害怕错过每一条信息，每天起床第一件事就是看微信，说的这些是不是你也是这样？

有很多时候，我们也定下目标，想不看视频，但有种莫名的东西牵着我们，控制不住自己，还是拿起了手机，为什么我们就无法做到自律呢？我们自己做不到，还看到孩子玩手机时，总是想尽办法进行干预！底层问题发生在哪里？

我们不停的刷别人的视频或听别人的感悟，其实是为了在那里边找到自己，把自己的生活放在一边，《遥远的救世主》也给了我们答案，很多时候已经决定了自己要失败，而应对的方法就是焦虑、失败、痛苦，但不去改变，反而，想借助别人的某种资源，抓住稻草，反观我们在无助时，有反思，其实自己的反思根本不是在反思自己，反思的是我为什么不是别人。

这种行为是浅层次的反思，这个浅层次的反思就是失败主要来自不够自律，不够深入，为什么不爱这件事，没有热情，这是问题的根源！

自律，很多人都想改变，但大部分人都是冲动，三分钟热度，冲动后，回归到老样子。

通过6年的跑步总结，要做到自律，有个简单的小技巧----今天做30分钟未来的自己！

我们不需要硬性要求今天做到想要的样子，我想这大部分人是不可能做到的，但如果今天，留出30分钟的时间来给自己，在这30分钟的时间里，做出未来自己的样子，这样就很容易做到了，坚持1天、2天、3天、------21天就养成了一个好习惯，自律就慢慢养成了！

自律不应该是我们的终极目的，自律不过是我们实现目的的过程中自然达成的一个状态！

约束自己是件很难的事，我建议自己可以尝试一下不加约束自己，任由我们自己的情绪发展，看看带来多大危害？看看多长时间好转？正如我们的失眠，我们可以不强迫自己睡觉，就不睡，看一些书，是不是一会儿就困了！

我自己的跑步经历，告诉我，专注就会有意外的收获，自律的底层逻辑，主要还是在于对事情的热爱，无法做到自律，反问自己是不是不够热爱？找到自己的爱好，专注去做，一定能有你意想不到的收获，自律自然水到渠成！

同样的也是对于我们的孩子的自律，关键点在于我们的发现，孩子真正的爱好是什么？找到我们孩子的爱好，成功就完成了一半！我们也发现，我们越是要求，孩子越是无法完成我们想要的，为什么？因为那是我们喜欢的，不是孩子喜欢的！

今天让孩子做30分钟他喜欢的事情，我们参与到他的喜欢中去，点点发现，自律就油然而生！