孩子身高的冷知识（健康日历孩子身高生长小知识）

人的身高，60%是由先天遗传基因决定的，40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。父母个子高，孩子个子不一定也高，因为有后天多种因素的影响。父母个子矮，如果充分利用后天因素进行身高干预，完全可以突破遗传身高，长得更高。

孩子现在个子不高，是不是“晚长”？

确实有很小一部分孩子会“晚长”，这在医学上叫“青春期发育延迟”。在以前的年代，生活水平不高，营养跟不上，孩子发育延迟，个子矮，一旦随着营养状况的改善，孩子会出现晚发育，即“晚长”的现象。时代不同了，现在的孩子由于营养过剩和不安全食品、不良信息等，发育普遍比上一代人早。就不能用上一代人的发育时间来判断现在的孩子，如果发现孩子矮小，应该判断清楚孩子个子矮的原因，进行及时干预，才能让孩子获得满意终身高。千万不要被动地寄希望于“晚长”。

孩子多大年龄会停止长高？

人体的长高是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。生长板软骨细胞的增殖并不是一直持续的，男孩骨龄在14-16岁，女孩骨龄在14-15岁时，生长板软骨细胞停止增殖，骺软骨完全被骨组织取代，身高的增长就会停止。

怎么可以长得更高？

科学研究表明，脑垂体分泌的生长激素是促进人体长高的关键，而营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌，因此通过后天营养指导、睡眠指导、远动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理，可以促进人体生长激素分泌，进而提升身高。

中医有什么好办法？

对于很多孩子来说，生长激素的缺乏并不严重，个子矮跟孩子对营养的消化吸收功能差有很大关系。这就不得不说中医中药的作用了。

中医认为人健康成长的关键在于“阴平阳秘，物质乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的效用，四肢百骸，气血，经络都能阴阳协调，抵达相对平衡。平衡是健康的象征，是维护青少年发育的保证，阴阳均衡有利于增高。

中医认为“肾为先天之本”、“脾胃为后天之本”，因此在发育期应特别注重肾气与脾胃的调养，《黄帝内经》中也提到，人的一生发育与成长之主导于肾气之盈亏，而“肾主骨”的观念更提示，骨发育与补充肾气有相当关系，因此，在补肾气与肾阳的药物方面，例如山药、续断、杜仲、冬虫夏草等等都是不错的选择，有助于增高。此外，脾胃对于营养吸收及维系生命存在有重要影响，脾胃更为气血生化之源，因此，发育期可以给予补气健脾的药物，例如：黄芪、党参、茯苓、白朮等，养血活血药如当归、大枣、丹参等，而龙骨、牡蛎、阿胶亦可提供钙质与胶质，这些药物可经由中医师视个人体质调配后服用，利于增高。