驱寒气最快最好的方法（人人都应记住的驱寒宝典）

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从冬至之日起，进入“数九寒天”，意味着一年中最寒冷的天气到来了。俗话说“十病九寒”，大多数疾病都是由寒邪引起的，可见寒邪对身体健康影响之甚。你身体有寒气吗？我们又要怎么祛除寒气呢？

如何判断体内是否有寒呢？

1、经常虚弱，容易疲劳；

2、手脚冰凉，怕冷；

3、容易腹泻，喜欢热；

4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

5、腿脚容易水肿；

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

……

结果：一般来说，以上情况你如果有两种表现就要警惕了！

寒湿从哪里进入人体？

身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的，比如肩颈部的“大椎穴”，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”等。

1.颈肩部：从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等”症状；

2.腹部：从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等；

3.腰部：从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，肾虚，性功能下降等症状；

4.脚部：从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。

为什么现代人容易有寒？

有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：

●懒出来的寒

很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。

●冻出来的寒

很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。

●吃出来的寒

比如冷饮以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。

驱寒妙招 让你全身暖起来

1 把花椒

花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节，可以在泡脚时加些花椒水。

2 碗汤

酸辣汤驱寒

受寒发冷头痛，可以点份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉，可开胃行气。

南瓜山药粥抗寒

平时也可以给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。

3 片姜

生姜是最简单的驱寒药。

第一片姜

出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。

第二片姜

受寒引起肚子痛，冲服一点干姜粉，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖。

第三片姜

给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤：生姜切片，然后切葱白半段，一起放到锅里熬。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。

4个动作

每天快走35分钟

“动则生阳”，每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病。

推揉腹部

身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除！

金鸡独立

“寒从脚下起”，在脚上有六条重要的经络通过，练练金鸡独立可将气血引向足底，对于足寒症有非常好的效果。

捶捶背

背部有身体的许多经络，经常捶背简单易行，能够舒筋活血，使血脉畅通，因而暖起来。

5个穴位

艾灸5穴，排出一身寒气。

灸大椎穴

位于大椎穴位于项部下端，第7额椎棘突下凹陷中。每曰灸1次，每次灸45分钟左右，15天为一个疗程。行气活血，温中散寒；祛除颈部寒气。

灸涌泉穴

位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前处，左右脚各有一穴。每周灸1—2次，每次灸45分钟。肾精充足，耳聪目明，精力充沛；祛除下肢的寒气。

灸神厥穴

位于人体的腹中部，脐中央。每周艾灸1—2次，每次灸15—20分钟。益气补阳、温通经络、调和气血；祛除盆腔的寒湿。

灸命门穴

位于在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下。每周艾灸1—2次，每次灸15—20分钟。温通经脉，活血化瘀，祛除腰背部寒湿。

灸足三里穴

腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。每周艾灸1—2次，每次灸15—20分钟。祛除脾胃的寒湿。

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