室内怎样快速加湿（有没有更简单粗暴的室内加湿方法）

温度一天天在蹿升，

空气却依然干！干！干！承受着天气与工作双重压力的你，是否也困惑于无论怎么补水，依旧觉得皮肤紧绷；终日抱着水杯不撒手，仍然觉得喉咙痒痒？

加湿器“救驾”？

考验你的肺！

除了不停往脸上喷喷喷、抹抹抹……还不赶快把加湿器请出来，给干得掉渣儿的自己续续命。于是效果出来了：无论办公室还是卧室，俨然一个个“修仙现场”，烟雾缭绕，如梦似幻……

身体终于舒坦了，感觉身体每一个细胞都有了“喝”饱水的畅快。然而，一个不小心，你可能就会中了加湿器的“毒”！

家用加湿器使用不当会危及健康，甚至致人死亡。这可不是危言耸听！韩国首尔一家医院曾经接收了17名不明原因的肺炎患者，其中9人接连死亡，多名孕妇出现肺纤维化。调查发现，大部分死者都是在加湿器中添加了某一个厂家生产的同一种类型的杀菌剂，其中含有的聚六亚甲胍盐酸盐（PHMG）成分是致人死亡的元凶。

这个可怕的聚六亚甲胍盐酸盐被加湿器雾化后，人体再吸入，就会破坏细支气管和肺泡细胞，引起肺部不可逆的纤维化。那不加杀菌剂是否就平安无事了呢？别傻了，事情没那么简单！

长时间使用加湿器，终日置身云里雾里，室内空气湿度增加，同时增加的还有空气中的病菌。你知道吗？阴雨天空气中的真菌总数是晴天的2倍。长时间用加湿器加湿，俨然就是人工“模拟”出了阴雨天的效果！

这样的环境对人的肺来说，是严峻的考验啊！特别是敏感人群、老年人，容易发生肺部感染，也就是通常所说的加湿器肺炎。

加湿不加“毒”？

四招学起来！

啊？！加湿器也不能用了？想想这个换季的时候，老朋友鼻炎经常不请自来，湿度大些还能好点……

停止你的碎碎念！加湿器当然值得拥有，还想接着使，就要先学会正确的使用方法。

正确打开方式之一

用一用，停一停

长时间不间断使用加湿器虽然能够增加房间里的湿度，缓解干燥，但如果湿度超过65%，就容易诱发加湿器肺炎。因此，正确的使用方法是每运行2个小时就停用10分钟～20分钟。尤其是感觉室内空气不新鲜、有异味时，应及时开窗通风，然后再重新进行加湿。

正确打开方式之二

加水有讲究

加湿器最好用纯净水，貌似有些浪费，但其实是为了安全，同时也为了提高加湿效率，延长加湿器的使用寿命。纯净水中没有杂质，不会导致水垢的形成。而且这水，最好每天更换，每两周还要彻底清洗一次。

不能偷懒！更不能马虎！！那些与水接触的部位如果摸起来黏黏的、滑滑的，就表明有生物膜形成了，长菌了，需要赶紧换水、清洗、消毒。必要时可以对加湿器的出雾口、换能器、底座存水盘等部位，用250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂进行浸泡或擦拭。

正确打开方式之三

加料危害多

有些讲究人为了追求健康，会在加湿器里添加消毒剂、板蓝根、精油、醋……以为这样做既加湿，又保健，可谓“一箭双雕”。

快快打住吧！不当添加消毒剂可能致人死亡，加湿器里随意“加料”更是危害多多。即便是浓度过高的消毒剂飘在空气中，随着你的一呼一吸，在呼吸道自由进出，也能伤人于无形。板蓝根是颗粒剂，一般通过消化道吸收，靠呼吸起效只能是异想天开。在加湿器中添加精油、花露水、醋，除了刺激呼吸道，引发哮喘外，没有其他可能。

正确打开方式之四

“距离产生美”

放置加湿器要远离热源、家用电器和家具等，以免出现意外触电等事故，或者影响家具的使用寿命。最好保持1米左右的距离，放在距离地面0.5米～1.5米高的稳定平面上。铺地毯的房间就不要使用加湿器了，以免增加地毯的湿度，给细菌们造出一个个安乐窝。

怕干又犯懒？

简单粗暴看这里

想用加湿器，又容易犯懒？光“打开方式”就这么啰嗦，七七八八要记住的注意事项实在太多。有没有更简单粗暴的加湿方法呢？有！

仙气缭绕不如绿植环绕

绿色植物是天然的加湿器，能调节室内空气中的氧气浓度和湿度。经常给植物叶片上喷喷水，或养一些水培植物，都是不错的加湿选择。但需要记住的是，卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，客厅和阳台可以适当多养一些。

放一盆清水，多拖两遍地

干燥的天气，在室内放一盆清水或者多拖两遍地，都能有效加湿。每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖气片旁边，或者在阳台上放置一些潮湿的毛巾或衣物，都可有效缓解晨起后口鼻干燥，还能减少静电的产生。需要注意的是，盆里的清水也要每天更换呦！

养鱼是个不错的爱好

在房间里放一个鱼缸，养一些观赏鱼类，既能怡情，又可为室内空气加湿，精致有格调，家里的摆件就是它了，生机勃勃不俗气。

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作者｜中国疾病预防控制中心环境与健康

相关产品安全所 潘力军 张宇晶

审核｜国家健康科普专家库专家

中国疾病预防控制中心环境与健康

相关产品安全所研究员 张岚

策划｜谭嘉 余运西

编辑｜王建影

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