喝水的正确方法和喝水的最佳时间（喝水的几个坏习惯你有吗）

正常人体每天需要补充的水分大约2000ml左右，如果长期饮水过多会造成肾脏的负担，从而使肾脏出现损伤。对于肾功能有缺陷的患者来说，更应该注意水分的摄入，否则很可能引起肾病加重。===PEI_PAGER_PEI===

如果一次性喝入大量的水，超出了肾脏的承受范围，就会导致水分在身体里面大量堆积，从而引起水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，超出了这个范围，就会造成低钠脱水。===PEI_PAGER_PEI===

当感觉口渴的时候，身体已经处于缺水状态。因此，要是常常等到口渴才喝水，也会给身体带来伤害。如果身体常常处于缺水状态，就容易导致肾脏对水分进行重吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石。