月子餐做法鲈鱼汤（每天一道月子餐）

食材：

鲈鱼一条，老姜一块

做法：

1、鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。

2、水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

3、煮10分钟左右，加入少许盐及调味料即可。

功效：

排毒消水肿、通乳。

食材：

大米150克、龙眼肉100克、水适量、红糖适量

做法：

1、将大米与桂圆肉放入水中，加盖泡1小时。

2、将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。

3、熄火，加入红糖搅拌后即可食用。

功效：

促肠胃蠕动，防止便秘。

*本文仅供参考，不能作为诊断及治疗依据。