钟楚曦年轻照穿裙（天鹅臂小蛮腰大长腿）

身材，大概是女人一辈子都逃不开的话题。

怎么定义美人？有些女人的美，是从骨子里散发出来的。

除了脸以外，就要看她举手投足的仪态和匀称优雅的身形了。

比如钟楚曦，一眼看过去，除了美和高级感，已经想不到可以用什么别的词来形容她了。

钟楚曦的气质和气场秒杀娱乐圈内一票小花。不仅如此，钟楚曦的身材也是公认的好，这优越的肩颈线条和修长的天鹅臂真是让人慕了~

和关晓彤同台跳芭蕾，纤细的腰肢，明摆的天鹅臂颈，这身段相当惊艳，而关晓彤看起来脖子前倾，而且肩膀没有打开，粗腰圆肩的她显得特别壮实。

对比起来，她瞬间被钟楚曦碾压。

不仅如此，钟楚曦还有一双逆天的大长腿，腿型笔直，肌肉紧致，名副其实的细长直“筷子腿”，超模身材也不为过。

看看钟楚曦的气质、体态、身材，不羡慕才怪。

但比起身材，体态则重要100倍，没有好体态，就算你瘦成模特体重，也不会好看到哪里去，就算你颜值逆天，气质分分钟也会降低N个档次。

• 不能穿吊带，也不能穿衬衫，因为肩膀线条不好看，还驼背，虎背熊腰，就像中年大妈一样；

• 减重10斤，还是没办法摆脱小肚子，每次穿牛仔裤、短裙，肚子都有点突出，还被好友调侃是不是变胖了；

• 脖子前倾，所以每次跟朋友合照，看起来要么有点猥琐、要么有一种说不出的老气，感觉瞬间比同龄人老了10岁。

• 过了25岁，身体代谢变慢，少女感被俗气的大妈气质代替，生完孩子皮肉松弛，还被老公嫌弃没有风情~

每当这些时候，就特别想拥有明星般的优雅体态，好身材，好气质。渴望练就天鹅臂、大长腿...

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想要保持美丽，那么请练就体态

这些形体和体态问题，你有吗？

一个人的形体和体态难看，就算化着最精致的妆容，穿着高贵的华服，一眼看去，也是会被泯灭在人群的。

姿态蜷缩，含胸驼背，再美的容颜也会被折损几分，你是否也存在这些无形的困扰：

对于我们普通人来说，减肥、塑形、变美之路，可谓困难重重……

没时间：每天从早忙到晚，睡觉的时间都不够，哪有大块时间折腾减肥？

太贵：办张健身卡几千块，私教更是一节课几百上千；

效果差：下载了各种健身APP，get各种燃脂动作，每天跟着跑、跟着练，几个月过去，依旧胖......

冬天冷：天气转冷，动手动脚，回家根本不想“动”手“动”脚

还有为了变瘦变美，对自己痛下“狠手”，减肥药、节食断食法，一天一个鸡蛋瘦身法……试了个遍。

短期是瘦了 3、5斤，但是随之而来的是各种问题：免疫力下降易生病、营养不良、脱发、爱发脾气、经期推迟……

其实身材变好并没有那么难！

你只是缺乏一套有趣、快速、又有效的方法

快速瘦身、矫正不良体态，不仅能提升你的整体形象，还能让你更加健康，元气满满，秒杀所有同龄人。

不管实际年龄几岁，你需要在意的是，你看起来几岁。

如果有一项运动，是适合所有人的全身协调性运动，对提升气质、身材曲线塑形、局部瘦身都有很好的效果。

你愿意试一试吗？它，就是—瑜伽！

绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。从这个角度看，瑜伽就再适合不过了。

相比于其他的运动方式，需要耐力的慢跑，需要体力的举重健身...想重启自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。

瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸……当然还有呼吸！

如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。

因此，我们本期特别邀请到了两位顶级瑜伽教练，郭若曦老师，杨梓老师，教大家如何练好瑜伽。

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Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

（郭若曦指导雎晓雯练瑜伽）

很多人都在问，“瑜伽到底能不能瘦身塑形？”本来我也将信将疑，但看到身边的真实案例，可谓有图有真相...

雪姐坚持练习瑜伽80天，体重从140.4斤快速降到111.6斤，减掉近30斤。不仅变漂亮了，也变得更自信了。

再看这张，坚持练习瑜伽3个月，健康减脂30多斤，整个人瘦了一圈，四肢也变得纤细。

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比减肥和整容效果还快的变美方法

原来如此轻松简单、不费劲！

郭若曦指出：练习瑜伽，能很好的为身体塑形、肌肉调肌，形体定型。

遵循这个规律，不仅可以练出天鹅臂、蜜桃臀、大长腿，还可以轻松改变一个人的容貌、和气质。

身材对女人到底有多重要？若曦自己就深有体会。

在接触瑜伽前，郭若曦老师也像绝大部分女生一样，基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着。

曾经120斤的她也尝试过一些极端的减肥方法——吃减肥药，可是反复失败反弹，还因此患有抑郁症，郭若曦老师在不断地试错中，最终找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。

效果有多好，连她自己也吓一跳：

手臂上的拜拜肉没了，胸部从B杯变C杯，女人味尽显

难看的腿型，变得修长纤细，臀部圆润饱满，还挺翘；

肚子上难减的赘肉消失了，拥有了紧致平坦的小蛮腰

一个月不到，身材和状态看起来却像是从120斤的大妈，变身90斤的妙龄少女

肚子上的赘肉不见了，扁平的臀部变得挺翘圆润↑↑

难看的腿型再也不用遮挡，现在的她分分钟天鹅体态，纤细美腿↑↑

因为方法简单、省时、效果好，很快就广为人知，除了指导国际超模雎晓雯练习瑜伽，她还成为了奥斯卡影后朱丽叶·比诺什（Juliette Binoche）的塑形导师，不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深。

Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”，还邀请影后朱丽叶·比诺什来参与

亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等等热播综艺，纷纷邀请若曦分享自己独创的塑形方法。

因为瑜伽，她结交了越来越多的明星，名人。从默默无闻的瑜伽老师到业界知名的明星仪态塑造师，若曦很感谢在瑜伽路上坚持了10年的自己。

↓↓↓因仪态训练与刘涛、沈月、冉莹颖等明星成为好友

10年的瑜伽经验，她结合大量的线下和线上案例，将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合，将自己研发的“燃脂塑形”体系，普及给更多人，线下课程也同样爆满。

很多人照着若曦的方法练习几次，都惊讶地发现不但身姿挺拔了，身材和容貌也有变化。

正是因为亲身体会到瑜伽的好处，因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽，现在，她带着多年来对瑜伽的感悟，和她的朋友杨梓老师。带来了13天的课程。

杨梓Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

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这门课程结合了2位老师多来年练习瑜伽的心得感悟，自上架以来，收获满满的好评！

在往期的线下课程中，很多学员在若曦的指导下，用13天的时间，获得了显著的瘦身效果：

看看下面这些人，你就会明白，减肥的快乐之一，就是你站在体重秤上，站在试衣间的镜子前，直面手机镜头时，惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的自己。

她们告诉我，瘦一定是刻骨铭心

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这些人，有的甚至只用了两周，整个人的体型就发生了非常明显的变化，平均减重10.5斤，平均体脂率下降8%，她们有的减去了小肚腩，有的瘦出了大长腿，甚至有的练出了马甲线……

3 腰腹臀腿全面瘦身

拥有超模好身材

课程分为13课。每天教你一个成效显著的塑形技巧，将你身上的13个问题逐一击破。

它们包括：瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。

若曦和杨梓老师带你一起拒绝长胖！

和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性

五大模块 13节精品课程 13节瘦身食谱

从调理肩颈，锻炼胸型

紧致小腹，挺翘臀部

再到收紧四肢，调整体态

（识别下方二维码，查看课程）

课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形！

除过13节的视频课程可以跟练，更是贴心打造13节健康饮食食谱。不节食轻运动，超强燃脂饮食结构，加速身体新陈代谢，轻松健康塑身塑形。

维密私教10年内功亲授 高清视频跟练

课程节数：13节/30分钟左右 13节瘦身食谱

课程能够带给你什么？

教学大纲先睹为快

老师真人示范 详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！

科学减肥食谱，美味0负担：从肉类、主食、水果的摄入，到自制零食和酱料，课程附带超强瘦身饮食结构，轻松做到练的好吃的对，瘦身大计不毁在吃上。

（往期明星学员减脂餐）

随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！

课程特色

1.课内价值799元 “13天训练视频，维密导师亲授”，照着做就行，轻轻松松瘦10斤；

2.超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦10斤不是问题；

3.最不需要坚持的减肥法：每天30分钟，微量运动，吃饱也能瘦！

4.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高效减肥，课程实用值满分！

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无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。

最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。

部分学员案例

在往期的线下课程中，很多学员在若曦的指导下，用13天的时间，获得了显著的瘦身效果：

到目前为止，Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤，线上好评如潮。

在市面上，完课率（听完课的最后一节课的人数 / 报名人数）不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%，被业内称为完课率第一人！

Rosie老师携手Mavis老师，

带来了这套最实用的超模塑形课

用5大模块13节精美视频课程

13节超强燃脂食谱

让全家受益的健康饮食结构

定期更新迭代优化课程内容

（一次购买 终生受益）

让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导

学习最实用最有效的瑜伽塑形方法

Rosie老师的线下课程费用

2天一级瑜伽空中课程是2280元

阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元

认证课程要12800元

现推出79元的课程简直物超所值！

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