普通的维生素e能淡斑吗（长期靠维生素E来淡斑）

俗话说：“女人四十豆腐渣”，意思是说40岁以后的女性，随着年龄的衰老，容貌也会一点点憔悴，这一年龄段的女性由于长时间奔波于工作和家庭的原因，身心受挫，经历疲惫，没时间管理自己，也会逐渐向“黄脸婆”的道路发展。

40岁以后，由于机体代谢能力变差的原因，很多女性的脸上时常会长出许多密密麻麻的黄褐斑，这些斑点影响美观，也加重了女性的心理压力，如何淡斑成为女性在一起时常会讨论的话题，如果你的脸上恰巧也有黄褐斑，不妨跟着下面这位杭州女子学习一种独特的淡斑方法。

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44岁一杭州女士，长期靠维生素E来淡斑，现在怎么样了？

家住杭州的李女士今年44岁，李女士是一家鞋店的老板，平时的工作非常忙碌，由于自己一个人照看店面的原因，刘女士一边要管理进货，一边还要打扫店面售卖鞋子，这也让李女士每天一刻不闲。

别看李女士工作忙碌，却从未疏忽对皮肤的管理，最近一段时间，李女士发现自己的脸上长出了许多黄褐斑，或许是因为年龄增长的原因，为了淡化黄褐斑，李女士在网上买了许多价格昂贵的护肤产品，坚持涂抹一段时间后效果并不理想。

眼看着自己脸上的斑点越来越多，这让李女士非常的焦虑，后来与朋友闲聊中，李女士意外听朋友说：“坚持服用维生素E可以起到淡斑的效果”，无计可施的李女士便去药店买了几瓶维生素E，每天坚持服用一粒。

连续服用两个月的维生素E，李女士发现自己脸上的斑点真的有了些许变化，为了尽快淡斑，恢复到往日亮丽的容颜，李女士不顾医生的劝阻，从每天服用一粒，改为一天服用三粒维生素E。

原本以为自己脸上的斑点会越来越少，最近一段时间，李女士却经常感觉腹痛难忍，稍微吃点东西就会浑身难受，恶心呕吐，去医院检查才知，原来，是因为李女士长期过量服用维生素E导致肠胃炎症。

医生解释：维生素E虽是身体中广泛分布的一种物质，但长期通过药物服用的维生素E也会对身体产生一定的伤害，是药三分毒，盲目用药只会影响身体健康。

听到医生的解释后，李女士十分后悔，不过真是无知害了自己！

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维生素E可以淡斑吗？

维生素E是身体中广泛分布的一种物质，属于功效较强的抗氧化剂，能够有效抑制体内脂肪酸的氧化，减少油脂和色素斑点的生成，体内维生素E充足的女性，新陈代谢好，皮下黑色素生成量少，皮肤白皙，有光泽。

体内维生素E缺乏的女性，新陈代谢能力差，皮肤黯淡无光容易，长斑点。

适当服用维生素E，可以促进皮下的血液循环，改善血管微循环，及时将养料输送至身体各组织，帮助内脏器官排毒解毒，减少皮下黑色素的沉积，对于皮下因油脂堆积过多导致的色素斑点适当服用维生素E确实能够起到缓解的效果。

但对于遗传性的色素斑点，长期服用维生素E却无法达到应有的效果，想要缓解可以将维生素E胶囊剪开后，适当涂抹面部，每天坚持一次，慢慢淡化斑点的生成。

医生提示：维生素E胶囊毕竟属于一种药物，不可长期大量服用，连续服用两周后要及时停药一周，长期服用会增加肝脏的负担，容易诱发肝硬化和肝癌，为了健康考虑，再服用任何一种药物前，一定要明确药物的功效和禁忌症，且不可盲目滥用药。

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服用维生素E时需要注意什么？

（1）注意存放

维生素E胶囊最好避光储存，放置在太阳光照射不到的地方服药后要及时将瓶盖拧紧，避免药物长时间与空气接触，挥发药效。

存放维生素E胶囊，最好放在儿童触摸不到的高处，避免儿童误食。

维生素E具有一定的保值期限，发现药物颜色、气味改变我或超过保质期限，要及时停止服用。

（2）注意服药量

如果是以淡斑为目的的话，每日服用一粒维生素E胶囊即可，服药时间可以选在早上吃完早饭后半个小时，尽量不要晚上服药，否则会加重肠胃的负担。

连续服药两周，要及时停药一周，减轻肝脏的负担，服药期间不可盲目加减药量。

（3）注意过敏反应

并不是所有人都适合服用维生素E，部分人对维生素E具有过敏反应，服药前可以先将维生素E胶囊剪开，将胶囊内的油性物质涂抹在耳后或大腿根部较为柔软敏感的部位，观察局部有无过敏反应，一旦出现局部红肿的表现且不可服药。

服药过程中，若出现身体发热、局部红肿热痛等异常表现，要及时停药。

（4）不可天天涂抹

很多人为了淡斑，会将维生素E胶囊解开，将内部的油性物质涂抹在面部，这种做法虽可以起到淡斑的效果，却不可天天涂抹，否则会导致皮肤油脂堆积过多，容易诱发脂溢性皮炎，加速痘痘的生长。

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