焦虑症半年能自愈了吗（焦虑症可以自愈）

今天重新下载了百度帖吧，进入失眠吧看了一下，有一种亲切感2016年失眠焦虑发作后，就是在失眠吧找到了自愈的方向那一年四五月份经常失眠，有一晚睡着突然惊醒，然后惊恐的感觉涌上来，心很难受，有种喘不过气的感觉，后来一直睡不着，坐立不安到了白天还是这种感觉接下来的日子真的是彻夜难眠，睡不好，白天的精神就很差然后进入恶性循环中，怕睡眠不好引起的各种问题，越想睡着越睡不着然后就是躯体的各种症状，头晕眼花，走路轻飘飘，憔悴，有时呼吸困难，胃口不好，体重一路下降，之前一条白头发都没有，那时候白发一根根冒出来，整个人老了十岁，还有种种症状，得过的人就知道有多难受试过种种办法，睡前泡脚喝热牛奶，数息打坐，药店的安神补脑，宁神安心的什么口服液呀药丸呀都试了去医院检查心电图，拍片，除了颈椎有问题什么都正常反正那时候在网上看到什么方法治失眠就试，结果都没效果也去看过中医，第一个是朋友带去说是人民医院退休的，很不错的去开过六七次方子后医生也没办法了，叫我回去买十全大补丸吃，我就知道没办法了去医院按摩针灸，一个疗程十次似乎效果也不好，医生说再不行就开点安眠药，也没有人告诉我这是焦虑症后来就没有去了老实说我迷信的方法都试过其间我也有坚持散步行山，我觉得身体症状都是因为失眠导致的，只要失眠好了一切都会好起来的，所以比较积极去改变，现在小编就来说说关于焦虑症半年能自愈了吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

焦虑症半年能自愈了吗

今天重新下载了百度帖吧，进入失眠吧看了一下，有一种亲切感。2016年失眠焦虑发作后，就是在失眠吧找到了自愈的方向。那一年四五月份经常失眠，有一晚睡着突然惊醒，然后惊恐的感觉涌上来，心很难受，有种喘不过气的感觉，后来一直睡不着，坐立不安。到了白天还是这种感觉。接下来的日子真的是彻夜难眠，睡不好，白天的精神就很差。然后进入恶性循环中，怕睡眠不好引起的各种问题，越想睡着越睡不着。然后就是躯体的各种症状，头晕眼花，走路轻飘飘，憔悴，有时呼吸困难，胃口不好，体重一路下降，之前一条白头发都没有，那时候白发一根根冒出来，整个人老了十岁，还有种种症状，得过的人就知道有多难受。试过种种办法，睡前泡脚喝热牛奶，数息打坐，药店的安神补脑，宁神安心的什么口服液呀药丸呀都试了。去医院检查心电图，拍片，除了颈椎有问题什么都正常。反正那时候在网上看到什么方法治失眠就试，结果都没效果。也去看过中医，第一个是朋友带去说是人民医院退休的，很不错的。去开过六七次方子后医生也没办法了，叫我回去买十全大补丸吃，我就知道没办法了。去医院按摩针灸，一个疗程十次似乎效果也不好，医生说再不行就开点安眠药，也没有人告诉我这是焦虑症。后来就没有去了。老实说我迷信的方法都试过。其间我也有坚持散步行山，我觉得身体症状都是因为失眠导致的，只要失眠好了一切都会好起来的，所以比较积极去改变。

有一天在百度贴吧看到一篇网友的文章，内容是关于失眠焦虑症的自愈经历，才知道原来我得了焦虑症。然后进入到失眠吧看到很多精品贴，我的心是欣喜的，终于找到康复的方向了。知道了森田疗法，无为而治，接受、面对、飘然、等待，该干啥就干啥。于是放下一切治疗方法，除了散步行山坚持外，去阅读一些轻松有趣的书籍。其实从失眠没多久我就辞职专心治疗失眠，知道森田疗法后我找了一份书店兼职，让精神有寄托。饮食方面一开始我就算没有胃口才三歺按时吃，只是吃得清淡和易消化的食物。以前惧怕夜晚到来，现在晚上睡不着也闭着眼睛养神，按照网友的方法不再抗拒失眠，这样子我居然可以睡上三四个小时了，虽然质量不好，也比以前好了。失眠那段时间有时三天三夜一共也睡不上三四个小时，而且睡了也像没睡一样，你会觉得脑子是清醒的，像有一根弦绷得紧紧的，有什么动静都会知道，经常彻夜无眠，有时睡一两个小时有时几十分钟而已就会被惊醒，惊醒后的感觉很恐惧，很害怕以后一辈子都这样。那时候感觉世界是灰暗的，对任何事物提不起兴趣，开心与我无关，只有得过的人才能切身体会。

那段时间经常逛失眠吧，有一天晩上看到一篇帖子，不知道为什么里面网友说的话触到我的笑点，我竟然笑起来，有多久没有这样从心里笑出来了？那一刻我整个人突然放松，就像身体放下千斤担，脑袋那根弦也一子放开了，那晚我竟然可以很快入睡，而且睡眠质量很好，当然比不上从前的，却是失眠以来质量最好时间最长的一晚。