阳康后一直咳嗽吃什么食物（持续咳嗽怎么办）

#冬日生活打卡季#

如今大街上大部分都是“阳转阴”的朋友，家人同事都纷纷进入“羊圈”，基本一周左右就能痊愈，但是退烧之后还是会反复的咳嗽，这就代表我们的身体正在好转。

但是一直咳嗽也是很不舒服的，并且我们的肺脏十分的娇嫩。建议大家在快痊愈的时候，多吃些有助于滋润肺脏，帮助止咳化痰的食物。如果你还在反复咳嗽，这“2菜2果”做给家人吃，帮助身体恢复！

2菜

推荐做法：【清蒸萝卜丝】

1.准备一个白萝卜削去外皮，然后改刀切成细丝放在盆中；一个削过皮的胡萝卜切成细丝和白萝卜放在一起，放入食盐2克让萝卜丝出一下水，然后把萝卜丝倒在笊篱上面挤一下萝卜里面的水分，再用白细布擦干萝卜上面残留的水分放入盆中；然后准备适量小葱切成葱花，大蒜拍扁切成蒜沫放在盆中。

2.锅内开始烧水，放上篦子铺上白纱布，盖上锅盖先把水烧开。然后在萝卜丝里面淋上一点植物油拌匀，然后开始放面粉，面粉的量放到萝卜丝没有水分，达到干燥状态，拌匀以后抖散。

3.水烧至沸腾，明显有蒸气上升，掀开锅盖把萝卜丝抖散后放在篦子上面，然后蒸3分钟就好，取出蒸好的萝卜丝，放在盆中趁热抖散。

4.然后在盆中加入切好的蒜沫和葱花，放入食盐3克，淋入一点芝麻香油，再次搅拌抖散，抖均匀以后，就可以装盘上桌食用了。

推荐做法：【莲藕羊肉汤】

1.准备一个胡萝卜和一节莲藕都削去外皮，清洗干净后分别切成均匀的滚刀块，然后用清水泡上以免莲藕发黑；把两斤羊肉拆开切成大块，全部切好以后放在碗中备用；一块生姜切成片，大葱斜切成段放在一起备用。

2.锅内烧水，大火烧开后把羊肉放进去，用勺子推散煮出里面的血水，羊肉开水下锅能够防止蛋白质过早凝固，炖出来更加软嫩，水烧开以后打去锅中的浮沫，把羊肉捞出来沥水备用。

3.然后把山药和胡萝卜控去水分放入高压锅中，放入葱段、姜片、陈皮、白芷，再把羊肉放进去，加一碗煮羊肉的原汤，放入适量的清水，水量和羊肉持平就可以了，盖上锅盖先大火炖至上气，再转中火炖煮20分钟。

4.20分钟以后取下气压阀放气，然后打开锅盖，加入食盐、鸡粉、少许味精、胡椒粉搅拌化开调料，再开大火炖一会儿就可以装盘食用，美味即成。

2果

推荐做法：【家常柿子饼】

1.准备5-6个柿子，先把柿子去皮，用勺子挖出来放在盆中，把柿子肉用勺子压成泥，加入白糖10克增加甜度，倒入面粉100克，用勺子搅成柿子糊，不要和成面团，和成面团口感会太硬不好吃。

2.取出电饼铛通电加热，刷上植物油，锅热以后挖上一勺柿子糊放在锅内煎，柿子饼要勤翻动，翻上几个来回煎到两面金黄柿饼就熟了，这样做出来的柿饼不会硬，口感甜软非常好吃。

3.好了，这道金黄软糯的家常柿子饼就做好了。

推荐做法：【苦瓜雪梨】

1.一个苦瓜，去除苦瓜瓤，45度角斜刀片成薄片；两个圣女果切两瓣；一个雪梨去皮，切去两端去籽，然后切成大小差不多的梨片，泡在清水中。

2.锅内烧水，加入食盐、植物油，水开后倒入苦瓜煮30秒后，倒入雪梨再焯水10秒一块倒出控水。

3.锅内烧油，倒入苦瓜和雪梨，加一大勺白糖翻炒均匀，然后倒入白醋、少许清水继续翻炒，最后勾入水淀粉翻炒收汁后，就可以出锅装盘。

（曹）