排卵从哪天开始算(从会算排卵期开始)

排卵从哪天开始算(从会算排卵期开始)(1)

女人每个月

除了要应付固定到访的大姨妈之外

还会有一个特殊的时期

也可以说是“出人命”的时期

——排卵期

想怀孕的一定要知道

因为在排卵期同房

才能事半功倍

不想怀孕的也一定要知道

在排卵期做好避孕

才能免去不必要的伤害

那排卵期到底是怎么回事

怎么准确推算排卵期

小本本准备好

甜丁小课堂要开课啦

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PART.01

什么是排卵期

卵巢内的多种结构一直经历着每月一次的周期性变化,也就是月经周期。月经周期根据卵巢结构形态的变化可分为卵泡期、排卵期、黄体期、月经期。

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排卵期是指卵细胞发育成熟并排出的过程。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右,排卵日的前5天后4天是排卵期。也就是说,正常情况下,女性的排卵期一共有10天。

但,并不是那个人的排卵期都是10天。受生活环境、生活方式、饮食习惯、情绪波动等因素的影响,女性的排卵期也会有所起伏。受快节奏、高压力生活的影响,现代女性排卵期一般都是小于10天的。

为什么说排卵期重要呢?当然是因为它和新生命的出现紧密挂钩。正常情况下,卵子可存活24-48小时。长则3天,短则不到12个小时。而男性的精子在女性体内的存活时间大致是2天到3天。考虑到精子和卵子的寿命,在排卵日后的两天内同房,更加容易好孕。

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PART.02

推算排卵期的方法

女性排卵期是一个特殊的时期,对于备孕的宝妈来讲很重要,毕竟影响受孕。那我们应该怎么科学、准确地推算排卵期呢?

01

基础体温测量法

研究表明,女性的体温在排卵期前后,有一个先小幅度下降再上升的时间,体温上升约0.5摄氏度。这个方法就是通过测量体温,把握这一异常变化,以此推算排卵期。

即每天早上睁开眼,先不起床,不做任何活动,先拿体温计测量体温,把体温记录下来,最好做一个曲线表了。如果哪天体温曲线图呈现前低后高的双向曲线时,则这个开始变高的点就是排卵的点。如果高温期少于11天,则有可能黄体功能不足,也容易引发流产。

这个方法的优点是操作简单,既能监测排卵期,又能初步观察是否有排卵障碍,是否有黄体功能不全等疾病。但是,人体的体温受很多因素的影响,比如天气、心情、运动情况等,所以,在预估排卵的时候很容易出现偏差。

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02

宫颈粘液试验

在排卵期,宫颈粘液受受血清中雌二醇及其孕酮的影响,通过其物理、化学特性呈现周期性的变化,可以确定有没有排卵。简单来说,就是排卵期,随着女性体雌激素的升高,宫颈粘液也会出现增多、粘稠、拉丝等现场。如果你觉得自己白带增多、粘稠的时候,那就是快到排卵期了。

但是这种方法很随机,主要还是靠个人主观意识的感受,不太实用。专业的妇产科医生,单看宫颈粘液的情况,都不一定能给出准确的排卵期。那没有医学背景备孕的我们,更不可能凭着对白带的感知来准确推算了。

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03

行经日期推算

就是按照排卵期的定义,来做具体的推算。推算起来,也不难,只需要把握好月经周期即可。每次排卵,都应该在下次月经来潮的前14天左右。如果你的月经周期比较规律,排卵日一般在下一次大姨妈来之前的14天左右。以此类推,排卵日的前5天和后4天,这一整个时间段就是排卵期。

比如,月经周期是28天,上次月经来潮是8月1日,那下次月经来潮就是(1 28)8月29日,排卵日就是(29-14)8月15日左右。那么排卵期就是(15-5)8月10日至(15 4)8月19日。

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04

使用排卵试纸或排卵笔

要结合上一个方法中的排卵期的推测,大致推测出可能的排卵期。然后,在这个期间,每天使用排卵试纸或排卵笔进行监测。

排卵试纸和排卵笔的功效相似,但是排卵笔要比排卵试纸测试起来更加方便,避免了拿着尿杯接尿的尴尬。

一般来说,排卵笔的使用时间和月经周期息息相关。月经周期26-27天的,需要从月经第8天开始测;月经周期28-30天的,需要从月经第10天开始测;月经周期31-35天的,需要从月经第13天开始测;一天测试一次就可以了,当检测线持续加深,需要增加测试频率。当检测线和对照线完全一样或者更深,说明36-48小时后会发生排卵。

排卵笔检测方法

Step1 使用前将试笔从铝箔袋中取出,拔开封盖。用早上10点-晚上10点的尿液,检测的前两个小时不宜多喝水,不宜使用晨尿和夜尿。

Step2 小便时让尿液淋在试笔的吸尿口上,并维持2-3秒的接尿时间(请注意接尿时不要淋湿显示窗口),然后盖上封盖。如果条件允许的话,用尿杯可以让尿液吸收更均匀。

Step3 继续平握试笔或将试笔平放,开始计时,15-20分钟内判断结果。

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极美刻排卵检测笔

方便携带:直接淋尿检测,无需量杯。

更准确:采用胶体金免疫层析法,准确检测LH激素(促黄体生成素)。结果显现快速,准确测算排卵周期。

更卫生:试笔独立铝箔包装。

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05

B超下卵泡监测

一般是从月经来潮的第12天左右,去医院就诊,在B超下监测卵泡的发育情况。根据卵泡的发育情况,医生会告诉下次复查的时间。当卵泡发育到平均直径18-24mm,壁薄、透声好、或能在内部看见卵丘,表示即将排卵,这个时候就可以安排同房了。但,如果卵泡成熟,黄体生成素(LH)达到峰值,或促排48小时后卵子仍未排出,则怀疑是未破裂卵泡黄素化综合征,需要临床介入治疗。

这种方法结合排卵试纸或排卵笔,准确率更高。但时间和经济成本都比较高,需要隔三岔五往医院跑,到B超门诊就诊。

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PART.03

排卵期身体变化

另外,在排卵期女性的身体也会发生一些变化,我们可以通过这些变化,佐证排卵期预测是否准确。

小腹隐隐作痛

01

卵泡发育成熟之后,会破裂把卵子排出到输卵管。这个时候就会形成小裂口,有些人会因此感到不舒服。最常见的就是下腹部胀痛,这种不适的持续时间因人而异。有的人可能一下就好,少数人会持续1-2天。不过大多情况下对身体不会产生不良影响,不需要特别处理。但如果疼痛加剧或持续时间过长,建议去医院就诊。

乳房胀痛

02

随着卵泡的发育成熟,卵巢会产生大量的雌激素,达到一个高峰值。雌激素的增长可能会刺激乳腺腺体的生长,会出现乳房胀痛的情况。不过,这个高峰值很快就会过去,这种情况也会得到缓解,不用过分担心。

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阴道分泌物明显增多

03

一般情况下,女性排卵期间阴道的分泌物都会出现明显增多的情况,还会有鸡蛋清状的黏腻感,甚至能拉出常常的清亮的丝状。

阴道少量出血

04

在排卵的过程中,女性体内的激素水平h会发生波动。一些比较敏感的女性,子宫内膜会出现小范围的脱落,从而导致少量的阴道出血。

体温升高

05

在这个特殊的时期,女性的体温会出现一定幅度的升高,一般比基础体温升高0.5摄氏度。

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性欲增加

06

在排卵期,女性和其他哺乳动物一样,性欲会高涨,这是她们为了繁育下一代的本能行为。甚至有些人认为此时的女性更迷人,也就更加容易发生性行为。

排卵期的预测方法有很多,但如果你备孕时间超过一年,仍然没有好消息的话,一定要去医院就诊,做针对性检查。

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