茯苓怎么样泡水喝可以祛湿（浅谈祛湿茶饮有效的关键在于茯苓的真假）

网络爆红的祛湿茶多是由薏米、赤小豆，芡实等原料组成，但在我看来仅仅靠他们来祛除湿气是不现实的，所以祛湿茶组方中都会有茯苓的出现，它的真假往往决定着是否有效。

现市场上的伪品不少，主要是用淀粉类物质经过机器压制而成。长得和真品一模一样。

下面就教给大家一些简便的方法来鉴别茯苓的真假，从而间接鉴别你喝的祛湿茶是否能在原材料上起到效果。

第一质地，真的茯苓质地摸起来是硬的。并且没有粉末。

第二口感，嚼到嘴里会有黏牙现象出现。

第三泡水，过30分钟以后如果在水中散开就是假的。

• 顺便普及一下茯苓的功效。茯苓：利水渗湿，健脾安神。在中医临床多用于水肿尿少，痰饮眩晕，脾虚食少，便溏腹泻，心神不宁，失眠等。自己买来泡水喝一次可用10-15g，且本身为药食同源品类。