什么行为最容易得子宫病（80女人要遭的罪子宫疾病）

子宫对于女性来说是一个非常重要的生殖器官，但同时它也是一个非常脆弱的，临床上子宫疾病的发病率是非常高的，对女性健康的影响也很大，因此，为了子宫的健康着想，女性朋友们在日常生活中还是要做好子宫疾病的预防工作，尤其是在饮食方面，以下几点一定要注意。

1、控制热量饮食

临床上很多疾病的出现都与肥胖有着密切关系，而胖子不是一口吃成的，因此，在日常的饮食中要控制热量的摄入。

不同的食物其热量也有所不同，如花生、奶油、油条、炸鸡、香肠、蛋糕等都属于高热量食物，这些食物在日常生活中要尽量少吃。

2、多吃新鲜的蔬果

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够为机体补充充足的营养，有利于增强身体免疫力，同时也能促进肠胃健康，还能够起到清热解毒，活血化瘀的功效，对预防妇科疾病的出现有一定帮助。

3、多吃豆类及豆制品

豆类及豆制品是女性保健的佳品，尤其是黄豆，黄豆中含有大量的异黄酮，有利于调节体内的激素水平，当雌激素水平过高时可以使其降低，反之，当雌激素水平偏低时可以使其升高，有利于降低子宫疾病的发病率。

4、注意饮食禁忌

想要预防子宫疾病的出现，还必须管住嘴巴，例如富含动物性荷尔蒙的食物就不宜多吃，蜂王浆，蟹黄，鱼卵等都属于这类食物，当这类食物食用过多时，会刺激女性体内的荷尔蒙水平，进而影响子宫健康。

1、积极锻炼

现在很多女性都是坐在电脑面前办公，一坐就是一整天，这样非常不利于下肢的血液循环，对子宫健康也有不利影响。因此，不妨在工作之余多进行一些体育锻炼，有利于促进身体的血液循环，同时也能增强体质，预防各类疾病的出现。

2、远离香烟

我们都知道烟酒对于身体的损害是非常大的，香烟中的尼古丁等有害物质，在进入人体后会直接对血管产生刺激作用，容易损害心血管健康；同时，香烟中含有的致癌物质会附着在子宫黏液之中，长期如此，容易诱发子宫疾病。

总的来说，保护子宫健康还是要从生活的多方面入手，既要合理饮食，同时也要积极参加锻炼。另外，最好能够定期到医院体检，以便随时掌握自己的身体状况。