如何化解痔疮（对付痔疮的6个小妙招）

　　在生活中，痔疮是一种常见的肛肠疾病，很多人都有痔疮，但是你知道对付痔疮有什么好的办法吗?

　　话不多说，下面我们一起看看，解决痔疮好用的几个小妙招吧。

　　1、多运动：户外运动和适当的体育锻炼，能有效促进胃肠蠕动，预防便秘，起到预防痔疮的作用。另外，这也是一个不错的选择。它不仅能放松身心，还能促进肛门部位的血液循环，对预防痔疮非常有帮助。建议每天进行两次，每次15次左右，长期进行，可取得良好效果。

　　2、养成良好的排便习惯：长时间排便会加重肛门直肠充血，扩张静脉充血，长期引起痔疮。因此，当您有明显的排便意向时，应立即上厕所。当你排便时，你应该集中精力。不要看书、看报纸或玩手机。排便时间控制在3分钟以内。

　　3、吃少辣的刺激性食物：辛辣的辛辣食物，如辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不仅会加重局部肛门充血，引起肛肠炎症，而且会减弱血管壁的阻力。

　　4、预防便秘：平时多吃些食物，预防便秘。最重要的是保证每天有足够的饮用水。起床后空腹饮用一杯盐开水，不仅能增加胃肠蠕动，还能调节自主神经功能，有利于排便。

　　5、多吃蔬果：日常生活中多吃新鲜蔬果，尤其是纤维素含量高的蔬果，对预防痔疮很有帮助。

　　6、保持肛门清洁：经常注意个人卫生，避免肛门感染和炎症。建议勤换内衣，大便后或睡前用温水冲洗肛部，既能保证肛部的清洁，又能促进肛部血液循环，有效预防痔疮。